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からだを元氣にするブログ 2019年1月

顎関節調整で肩こり改善で呼吸を楽にして自律神経を整えてからの腸もみ


最近、肩こり、頭痛や首が回りにくい、上が向けないなどの症状に取り入れるようになった手技があります。
それが顎関節調整です。


今までの整体に顎関節調整を加えるとかなり効果があるので、最近どのメニューにも加えるようにしているのですが、
顎関節に問題を抱える方の共通点としてすぐに肩や首が元に戻ってしまうという問題点がありました。

そこでお客様にいろいろヒアリングしていったところ寝ている時に食いしばり、歯ぎしりをしている方が多くいらっしゃることが分かりました。


なので、マウスピースを寝ている時に付けてもらうようにと提案してみました。
すると実際に持っているが活用していない方が多く、顎関節から来る肩こりなどある旨を説明し、再びセルフケアを促したのですが、なかなか付けて寝てもらうことは出来ませんでした。


その理由が、
マウスピースを付けると眠り辛い、
喉が乾く、ついつい忘れる、ということでした。

そこで
誰にでも快適に付けてもらえるマウスピースがないものかと思い、歯医者を探していたのですが、
私が所属している栄養医学指導師という法人団体の責任者でいつもお世話になっている木下さんに相談したところ、杉並区浜田山ある松平歯科を紹介してもらうことができました。


松平歯科を訪ね、いろいろな情報を頂くことが出来ました。歯医者の常識も一般人には馴染みがなく新鮮な話ばかりで非常に有益な時間になりました。


顎の仕組みや機能として

リラックスした状態で上下の歯は2〜3mmあいていることと、
人が食べ物を嚼みしめる力が40kgあることは大事な基本情報だと思います。

顎が硬くなる理由として、
上下の歯のなんらかの接触によるところが大きいらしく、

1.タッピング〜歯をカチカチあてる癖
2.歯ぎしり
3.くいしばり
4.TCH(tooth contacting habit)〜パソコン、スマホ操作が長い人に多く、1日20分以上接触させているとTCHと診断。

以上4つの癖から顎関節の緊張が続き硬くなるということでした。


これらの癖がその人にあったマウスピースで軽減されればよいなと思いましたが、マウスピースはどこで作っても同じらしく、保険適用で3000円ぐらいでつくってもらえるとのこと。
咬合調整をしてから上の歯型をとり、マウスピースを作ります。下図の様に仕上がります。


さて、どこで作っても同じであるならば、今すでにマウスピースを持っているお客様に対してはどういうことがセルフケアで出来るのかを検討したところ、私が注目したのが、4.TCHです。


パソコン、スマホを使用している時に上下の歯が接触していないかを確認してもらうところから始めようと思いました。
パソコン、スマホは起きている時にする動作で寝ている時の動作と違い、意識すると防げると思ったからです。
仕事の内容によっては仕事中にマウスピースは難しいかもしれないですが、出来る方にはオススメしていきたいなと思います。


また、新しくご来店頂いた方で顎に症状をお持ちの方には松平歯科から信頼出来る最寄りの歯医者を紹介してもらえることになりました。



腸もみの観点からも
顎から来る肩こりが無くなると、肋骨の可動域も広がるので呼吸がしやすくなります。
それによる横隔膜の動きは胃腸の運動にもなります。また呼吸は自律神経支配なのでその部分でも胃腸に有益に働きます。

腸もみの際にも呼吸は大切なことなので、今回の顎関節調整が歯医者とコラボして出来ることになって、セルフケアが充実することになり、食事の改善とあわせて行うと便秘の改善やその他の症状にもよいなと思います。

今後の結果が楽しみです、、


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