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腸もみは体調不良・便秘解消・むくみの解消をしたい方におすすめの施術です。
ぜひ腸元氣堂でお試し下さい。

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からだを元氣にするブログ 2017年11月

期間限定の食事改善


私のサロンでは腸もみと合わせてスムージーをお客様にオススメしています。
腸もみ後の腸管は栄養吸収がよいので、やはり食事改善と合わせてやるとより効果を発揮するからです。

スムージーはミネラル、ビタミンの栄養補給だけではなく、腸管の修復と腸内細菌の育成にも効果が高いです。



スムージーに入れる食材について

私は食材を考えて選びます。
キャベツ、にんじん、りんご、プルーンと水です。

キャベツにふくまれるビタミンUは腸管の修復に役立つため、生でもススメたりしています。
にんじんにも同じように腸管を修復に役立つ成分が入っています。
りんごは皮と実の間にビタミン、ペクチンなどが豊富に含まれ、腸管を整える作用があるため便秘の改善にも役立つ成分が含まれています。
プルーンもマグネシウムが豊富に含まれ便秘の解消につながる成分が豊富に含まれています。


スムージーを飲みやすくする工夫

期間限定の食事改善なのですが、なかなかシフト出来ないでいる人もいます。
身体に良い食事はやろうと思っても、子供が嫌がったり、面倒だったり、いろんな理由があるみたいですが、食事は変わった分だけ腸もみとの相乗効果を発揮します。

綾瀬店ではたまにスムージーを施術後に出してます。
キャベツ、にんじん、りんご、プルーンをベースに出来るだけ美味しくなるように工夫をします。 バナナを入れてみたり、季節のフルーツを入れると美味しくなるので、それを施術後に飲んでもらってます。 一度、美味しいスムージーを飲むと自分もやってみようとなるみたいで、ミキサーを購入してスムージーを実践してくれる方が多いです。


スムージーをオススメすると、たまに温野菜はダメですかという質問を受けます。
その答えとしては大丈夫なのですが、野菜自体が持つ消化酵素を十分に生かしたいので、出来ればスムージーが良いです、とお答えしています。
また、水分の補給面でも高温よりも常温で身体に入れる方が粒子の関係でオススメしてます。
水は温めると粒子が大きくなります。なので身体に浸透しづらいです。

野菜選びの注意点

あと、野菜の選び方ですが、私は近所の八百屋で購入してますが、 
出来れば無農薬無肥料で栽培されている方から直接仕入れるのが理想ですが、 私もなかなかそこまでは出来てません。

ただ実戦できる注意点としてカット野菜は買わないことは大事だと思います。
農薬の心配だけでなく、防腐剤などの心配があります。防腐剤は腸内細菌にも良い影響を与えません。 野菜だけでなく今は食材ひとつ選ぶのも注意が必要ですが、誇大広告に騙されないように食材は選びたいと思います。


スムージーを作る際も、何を入れるかも大事ですが、どこで食材を買うかも大事だと思います。



腸元気堂のお客様にたまに送る健康情報について

腸元気堂は、お客様にたまに健康情報をお届けしております。
本日はその一部を公開いたします。

 

最近、毎日私も飲んでいるだし汁について・・
因みに先日の腸もみ研修会でも『だし汁』をオススメしていました。

だし汁 

実はだし汁は炊飯器で簡単に作れるのです。
材料は『鰹節』『干し椎茸』『煮干し』『昆布』です。

それらを炊飯器にいれて半日ぐらい保温します。
そうすると美味しい出汁が出来上がります。
実に簡単。

今回の最大のポイントは「胃腸が弱っていても」アミノ酸とビタミンB群を吸収出来ること。
胃腸の健全な方はお肉からアミノ酸とビタミンB群を消化吸収して栄養補給できますが、
以下に該当する方は胃腸の活動が低下しているのかもしれません。

【胃腸の活動が低下している可能性がある方】
  • 便秘の方、胃薬を手放せない方
  • むくみが気になったり、ぽっこりお腹が気になる方
  • どんなに良いものを食べても効果がない方
  • どんなによいサプリを飲んでも効果がない方
そんな方には、以前のコラムでご紹介した天日海塩』を入れるとミネラルもとれます。この塩も身体への吸収は抜群です。
どちらも身体に浸透しやすいので、身体のあらゆる所の修復に役立ってくれると思いますよ。
胃腸も強くなるので、普段の食事もしっかり栄養を消化吸収出来るようになります。
実際、私も普段よりも快調に朝のお便りを頂いてます。
値段的にもお手頃だと思います。 一度、お試しください。( ・∇・)







【嬉しい報告】腸もみの効果

今日もお客様から嬉しい報告を頂きました。
嵐の湯松戸店にご来店のお客様。
「いつもドロドロで血の塊が出ていたのが、今回は生理がさらさらして来ました」ということでした。
生理の時に塊が出て来る方は基本的に基礎体温が低い方です。
今回、塊がなくサラサラしていたということは基礎体温が上がったということ。

基礎体温
今回の方も生理が快調になることにより、やはりむくみが改善されてました。
また、肌のできものが少なくなってきてるのも印象的でした。
この方は食事もしっかり改善され、腸もみも定期的に来てくださってるので、効果が早いなと思いました。
腸もみは腸へ直接刺激を与えるので便秘解消に効果が高いですが、やはり腸管を通して起こる身体への変化は改めて凄いなと思います。
食事や身体を動かすことに気を付けてるのに以下の項目が該当する方は、もしかしたら、胃腸がしっかり機能していないのかもしれません。

  • 調子が良くならない方
  • ぽっこりお腹がへこまない方
  • なかなか筋肉がつきにくい方

腸もみでの胃腸のケアで体質改善をお試しください。
いろんな気づきが得られると思います。
気になる方はお気軽に東京腸もみサロン腸元気堂までご相談ください。


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