• 初回限定! 20%OFFキャンペーン実施中
腸元氣堂 03-6662-4642

総合受付 9:00~23:00 (最終受付22:00)
※店舗によって営業時間が異なります

腸元氣堂 六本木店
〒106-0032
東京都港区六本木4-9-8
リラビル3F
※13:00~翌5:00

腸元氣堂 銀座店 ※女性限定
〒104-0061
東京都中央区銀座1-13-9
栄楽ビル4F
10:00~21:00(月・水・金)
12:00~22:00(木)
10:00~19:00(土・日・祝日)
火曜日定休

腸元氣堂 末広店
〒〒101-0021
東京都千代田区外神田4-7-3
田中ビル4階

腸元氣堂 綾瀬店
〒120-0005
東京都足立区綾瀬2-5-10
高富ビル102

腸もみは体調不良・便秘解消・むくみの解消をしたい方におすすめの施術です。
ぜひ腸元氣堂でお試し下さい。

WEB予約

HOME > からだを元氣にするブログ > アーカイブ > 2019年6月

からだを元氣にするブログ 2019年6月

便秘とむくみを解消するだし汁


腸元氣堂で
本格的にだし汁を食事改善メニューにいれたのは
2017年11月ごろからです。

それ以降、
便秘改善の速度が早まり、
むくみの解消と顎関節調整との相乗効果で
小顔になる人が増えました。

ではなぜ、
だし汁がそんなにも効くのでしょうか。

その答えは【胃】にあります。

便秘の原因のひとつに
消化不良があります。
だし汁は
胃に軽い筋トレを与え
胃酸の分泌を促します。

胃酸が分泌されるようになると
お肉のタンパク質を消化する能力が
アップします。
いわゆる
未消化便秘が改善されます。


次にむくみに関してですが、
むくみの原因の一つに
血中の総蛋白不足があります。
血中の総蛋白は
だし汁ですぐに上がります。

だし汁を飲んで
トイレに行きたくなるのは
身体のむくみを形成していた水分が
血中に戻り、
腎臓で電気分解され
排泄されるからです。

だし汁は
消化しやすく
吸収されやすいことが
最大の特徴です。

腸もみ前後に
だし汁を飲むと
むくみ改善に
さらに効果的です。



さて、だし汁の簡単な作り方ですが、

材料は、
かつお節、こんぶ、しいたけ、カタクチイワシ、です。

だし汁 その材料をどんぶりに入れ、ラップなどで蓋をし、冷蔵庫に入れます。

だし汁について 半日から1日、冷蔵庫に入れておくと、
ジワリジワリとダシがとれてきます。

だし汁の作り方 ※この時点で飲んでる方もお客様にはいます。
それでも効果があるみたいですね。

炊飯器に入れ、半日からぐらい保温します。
そうすると温かいだし汁が飲めます。

だし汁の効果
出来上がり^_^


だし汁保温 忙しくてだし汁を作る時間がない方には
サプリダシがオススメです。

サプリダシ

便秘解消対策|野菜摂取の二つの目的

東京腸もみサロン腸元氣堂では
野菜、フルーツを食べる目的をふたつお伝えしています。

ひとつは消化酵素として、
もうひとつは腸内細菌の餌としてです。


まず消化酵素は胃の消化を助けるためです。
便秘の多くは消化不良を原因に起こっています。
胃が動かなくなると、
その反射も利用して動いている腸管も
動かなくなることが考えられます。

私のサロンで
食事からも胃の消化にアプローチしだしたのは
2017年10月頃からだったかなと
思います。
だし汁を使って胃を鍛えるやり方ですが、
それに加え消化酵素を取り入れることによって
相乗効果が現れてるなと思える結果が出ています。


下剤など薬を使っている方の便秘は
なかなか一度の腸もみでは改善しませんが、
ご来店までに食生活を自分なりに頑張って調整している方は
消化酵素入りの野菜を食べると
一回の施術で便秘解消される方も多いです。

小学校、中学校の時からの便秘も
一回で改善されるケースもあるので
胃を動かすことって大事だなと思います。

消化酵素が多い食材はこちらです。

こちらのホームページ参照
http://acupuncture.jp/kouso-food.html

消化酵素を食事に取り入れる時の注意点ですが、
加熱に弱いということです。

なので生の野菜、フルーツを食べることになります。
フルーツだと食べれそうですが、
野菜を大量に食べるとなると
私もなかなか難しいので、
いつもドレッシングをご提案させてもらってます。

ドレッシングの作り方は
味噌に白ごまと亜麻仁油を混ぜます。
美味しいことも大事ですが、
簡単に作れることも大事かなと思います。


次に腸内細菌を増やす食べ方ですが、
腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。
もちろん
野菜を食べると善玉菌をたくさん増やすことになります。

ただ、
善玉菌には有名な
ビフィズス菌、乳酸菌だけでなく、
たくさんの種類の善玉菌がいます。
フィーカリ菌、
エクオール産菌、
ブラジリス菌、
アッカーマンシア菌、
痩せ菌など、
他にも研究発見中の善玉菌が
多く存在します。

腸内に善玉菌を増やすことは大事ですが、
もっと大事なことは
その種類を増やすことはだと分かってきています。
さて、
その種類の増やし方ですが、
いろいろな種類の野菜を食べることです。

善玉菌達には
それぞれ好物があり
私たちは野菜を食べることによって
それらの菌を育てています。
大根が好きな腸内細菌、
キャベツが好きな腸内細菌、
りんごが好きな腸内細菌などです。
なので、
体に良いからといって
キャベツばっかり食べていると
偏った腸内細菌になります。
良好な腸内細菌叢(腸内フローラ)を
形成するにはたくさんの種類の野菜を
食べた方がよいということになります。

腸元氣堂では
先程のドレッシングで野菜を取る方法に加えて
鶏がらスープに多くの野菜をいれて煮込んだり、
トマトと玉ねぎベースのカレーをスパイスを使って作ったりしています。

たくさんの種類の野菜を腸内細菌に与えられるかを
考えていろいろご提案させて頂いてます。


毎日の排便は
腸内細菌と私達の自律神経の
共同作業で行われてます。
どちらが欠けても
毎朝のトイレでの情報は
悪いニュースばかりになります。

腸もみは
野菜で育ててきた腸内細菌を増やし、
自律神経を整えます。
便秘解消、体質改善にお役立てください。


今後も腸内細菌情報は日々
開拓されていくと思います。
女性ホルモンと腸内細菌の関係や、
痩せ菌の好物など、アンテナを張り巡らせて、
有益な情報をお届け出来ればと思います。

1

« 2019年5月 | メインページ | アーカイブ | 2019年7月 »

便秘・むくみ・冷え・ストレス・不眠・肩こり・腰痛・ダイエットなど、体の不調でお悩みなら、まずはお電話ください!

03-6662-4642

初回20%OFF

WEB予約

六本木 銀座 末広町 綾瀬
総合受付 13:00~23:00(最終受付22:00) ※店舗によって営業時間が異なります