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腸もみは体調不良・便秘解消・むくみの解消をしたい方におすすめの施術です。
ぜひ腸元氣堂でお試し下さい。

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からだを元氣にする腸もみブログ ITT腸もみについて 4ページ目

ぽっこりお腹を解消するには!

ぽっこりお腹はまさにお腹だけが出ている場合と、骨盤が開き臀部まで一緒に大きくなっている場合と
ふた通りのケースに大きく分けられるのではないかと思います。
もちろん体質の部分はあると思われますが、それぞれ考えられる原因があります。

例えとして出すのが恐縮ですが、アフリカ難民の子供がまさにお腹だけが出ているケース。
この場合、食事の栄養が極端に偏りすぎているために起こります。
今は配給の食事内容も改善されているようですが、昔の場合だとでんぷん質ばかりの食事内容だとぽっこりお腹になってしまいます。いわゆる糖質だけをとっている状態です。

次に骨盤が開いてしまっているケースだと腸管の肥大が考えられます。
骨盤の大事な役割として内臓の保護があります。
腸管が肥大すると重力で下がってしまい徐々に骨盤に負担がかかってしまい耐えられなくなり、
開いてきます。骨盤の開きは骨盤調整ではどうにもなりません。
また、臀部をマッサージしても小さくなりません。
腸管の肥大を小さくしない限り、骨盤は開いたままになります。
開いたまま、腸管が内側から圧迫をかけるので腰痛の原因になったりもします。
ぽっこりお腹原因
それぞれのパターンの改善策として、どちらにも言えることは栄養のバランスを考えた食事をすることが一番だと思います。

また、現代食の場合、消化出来ないものを食べないことも大事です。
トランス脂肪酸や加工食品、遺伝子組み換え食品など、これらの食べ物は身体に残ります。行き場を失い脂質部分に溜まったりします。
これが腸管が膨らむ原因だったりします。

その他の改善策としてはドローイングというお腹を凹ます腹筋運動があります。お腹を凹ますと腸管が上に行った感覚をキャッチできる方も多いと思います。腹筋も無理なく鍛えられるので一石二鳥です。
ただ、腸の筋肉をほぐし活発にしていくのはやはり腸もみが一番かなと思います。 何を食べたら良いのか、いけないのか、いろいろな見方がありますが、一番大事なのは身体に聞いてみることだと思います。

一番分かりやすい身体からの答えはデトックスの状態であり、一部の側面では便秘は大きな病気を未然に防ぐためのサインでもあると思います。

そのサインを汲み取り日常生活を身体が喜ぶ方に変えていくことが大事なのだと思います。

腸内フローラとITT腸もみ

腸内フローラとは綺麗な腸内を顕微鏡でみたときお花畑のようにみえることから、このような呼び方がされるようになりました。

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌と大きく分けて三種類います。割合的には善玉菌:悪玉菌:日和見菌は2:1:7がちょうどよいといわれています。
ここでよく間違えられるのは悪玉菌は悪い菌だという誤解。
確かに悪い菌もいますが、身体に必要な生産物を出す菌もいます。
ただ、必要以上に多くなりすぎると体調を壊しやすくなるので、腸内フローラの割合は意識した方が良いと思います。 私たちの日常生活で意識したいのは善玉菌を増やすこと。悪玉菌は増えやすいので意識しなくても大丈夫です。

善玉菌を増やす方法としてよくいわれていることはヨーグルトをとること。野菜を食べることではないでしょうか。
ヨーグルトに関しては良い見方、悪い見方とどちらもあります。
良い見方とは生きた菌が腸まで届き、善玉菌が増えるという見方。ここの部分に関しては藤田紘一郎先生の見方がわかりやすいかと思います。
まず、ヨーグルトの善玉菌が生きたまま腸まで届かなければいけないかというとそうではなく、胃酸で死菌になったものも元々いる善玉菌のエサになるという見方があります。
胃酸の仕事はタンパク質を消化することなので生きたまま腸まで届かせることは難しいかなと思います。
また、善玉菌とひとくくりになっていますが、善玉菌にも性格があり、人の数だけ種類があるといわれています。
なのでヨーグルトの選び方は食べてみて自分に合うヨーグルトを探さなければいけません。
私の場合、ヨーグルトもたまに食べますが、善玉菌を育てるためにというよりもタンパク源としてとるようにしてます。

悪い見方とは山田豊文先生の見方がわかりやすかったので紹介できればと思います。
乳製品に関してはカルシウムの取り過ぎにによるマグネシウム不足が起こり、カルシウムとマグネシウムのバランスが狂う。
また、動物性タンパク質の取りすぎにより、身体が酸性に傾き、骨からカルシウムが溶け出してしまう。
これにより骨はスカスカになってしまう。などの理由があげられていました。

ヨーグルトと違い、野菜で腸細菌を育てる方法は選び方を誤らなければ、間違えなく腸細菌、善玉菌を増やします。
これにより綺麗な腸内フローラが形成されます。
私のサロンでもまず、スムージーで腸内細菌を育てることを提案させてもらっています。
綾瀬店では施術後、スムージーの試飲もおこなっています。
人それぞれ、肉食が合う人、野菜食があうひと、先ほどのヨーグルトでも種類があり、合うヨーグルト、合わないヨーグルトがあります。
ただ絶対に人が食べたらいけないものもあります。
トランス脂肪酸や遺伝子組み換え食品など。そこを注意しながら、自分に合う食材を探すことは良いことだと思います。


快便な朝はいつ訪れるのか??

便秘改善を目指しご来店頂いているお客様からのご質問で一番多いと感じるのは、いつ治るのか?、 というご質問。

便秘はその人の生き方を半分は表していて食生活や仕事でのストレス、などいろいろな原因があります。その原因の改善にも出来ること、出来ないことがあり、出来た分だけ改善にすすみます。
ただ、時間がかかるなと思われる方の代表格としては薬を使用している人。
私のサロンでは最初3日をメドに我慢してもらって、徐々に薬を減らすようにしてもらってます。腸もみの期間もあまり空けないように、出来れば、週一ぐらいのペースで施術していくようにすすめています。

ではなぜ、薬を使ってもスッキリしない人がでてくるのでしょうか?

腸もみへの期待

それらに対して腸もみが有効なのはなぜか?
まず、薬を使うと腸内細菌が死滅します。
腸内細菌は排便をスムーズに行うための生産物を出しています。腸もみをすると腸内細菌が増えるので施術中もお腹が動き出したりします。
また、薬だと無理に腸管を動かすために硬くなってしまいます。
ストレスで硬くなった腸管をさらに薬で硬くする感じになります。
腸もみをすると硬くなった腸管が柔らかくなります。
腸内細菌が増えたり、腸管が柔らかくなると体温が上がってきます。
このことは恒常性機能を向上させます。恒常性機能ご高まると身体を正常に保つためにしっかり排便もするようになります。
排便は身体を正常に保つために人間に備わった機能です。

便秘の原因について

便秘には原因があり、そのことを改善したぶんだけ便秘も改善していきます。
便秘はある意味、日常生活への危険信号を私たちに知らせてくれるサインです。
そのサインに向き合うように気づいてもらえるようにしていくのが私のサロンの役割かなと思います。
快便になるまでに食事の改善、ストレスの解消、週一の腸もみでだいたい1ヶ月ぐらいが目安ですが、次の朝からスッキリ出る人もいれば、何かが改善しきれなくて1ヶ月以上かかる人もいます。
ただ、そういう人も何度かお話していく内に自分を見つめる機会が増えるので遅くても2ヶ月後にはだいたい改善されてきます。

なぜ、玄米食なのか??

本日は便通の改善に玄米がどのように良いのかお話をしたいとおもいます。
当サロンには多くの便秘で悩む方の相談が寄せられます。
その改善する一つの方法として皆様お好きな白米を玄米に替えることをお勧めしております。

ではなぜ玄米をススメるのか?
便秘には人それぞれ原因があり、食生活による便秘だなと感じることは多々あります。私のサロンでは期間限定でスムージーと併せて、玄米食をすすめていますが、中には玄米食がなかなか難しい人もいます。そういう人にはその人の状況を確認し、納得してもらった上で少しずつ実践してもらうようにしています。 ではなぜ玄米食をすすめているのかというと幾つか理由があります。 まず、大きな理由としてマグネシウムを多く含んだ食材だから。マグネシウムは水分を腸管に集め便通の流れを良くします。マグネシウムのことを考えると海苔や黒ごまと併せての摂取だとさらにバランスが良くなると思います。マグネシウムはカルシウムとセットで身体の中で働くからです。 また、玄米は食物繊維を多く含んだ食材で腸内細菌の餌にもなります。腸内細菌は便通の流れを良くする生産物を出すのでこれも排便につながります。 あと、完全栄養食として手軽に摂取できるところも魅力的。完全栄養食のよいところは栄養のバランスが整っているということ。 白米だけだとほぼ糖質になってしまう。 もちろん玄米も糖質を含むが外皮の部分にビタミンB1を含む。ビタミンB1は糖質をエネルギーにスムーズに変えてくれる。

などの理由がありますが、中にはなかなか白米が辞められない人もいます。そのような方には他にも色々提案していきますが、早く快便の爽快感を味わいたいのなら期間限定でよいので玄米食がオススメです。

なぜ、ITT腸もみで肩こりが改善されるのか??

腸もみで肩こりが良くなるのですか?、とよく質問をを受ける。
基本的に私のサロンではボディケアも併用して腸のケアも行う。

ただボディケアだけで施術をした時以上の肩の改善が見られることがしばしばある。
原因として考えられることが幾つかある。ひとつは腸管をほぐすことにより背中や骨盤にひっついていた腸管が剥がされるためである。 背中や骨盤に腸管がひっついていると、背骨や仙腸関関節に柔軟性が無くなり小さな機能障害が生まれる。背骨や骨盤が硬いとやはり肩も硬くなりやすい。 もうひとつは私のサロンの腸もみのやり方が背骨に対してアプローチもしているのでそのためとも思っている。先の原因の改善との相乗効果もある。

肩が痛かったり、そのための頭痛はその部分だけをケアするよりも、やはり全体的なケアが大事だなと思う。

綺麗な赤血球とギザギザ赤血球

血行が良くなる、という表現と 血液が綺麗になる、という表現は 似ているようで違うと思った方が良い。
たとえば、 ボディケアをすると一旦血行が良くなるが、 血液は汚くなる。 ボディケア後の尿は 朝起きた時の尿と同じぐらい濃いのが出る。 だから、ボディケア後にはたくさんお水を飲んで、 尿意を促すことを勧められる。
血行が良くなるとは 骨と筋肉が重なりひっ付きあってるものを 剥がして そこに血が流れたり、 筋肉の血管が収縮してるのを 拡張したり、という状態になることだと思う。

それでは 血液が綺麗な状態とは、どういう状態か。 最近、赤血球の画像をみた。 ひとつは綺麗なドーナツ型の赤血球の形がある血液の状態のことを指すと思う。 赤血球は変形する。 細い管には身体を変形させ、 細い管の先にある細胞にまで栄養を届ける。 ギザギザした赤血球や連鎖した赤血球では 通れない管もあるに違いない。 こうした変形赤血球は 酸化ストレスにより起こる。 酸化ストレスの発生原因は 食べ過ぎ、働きすぎ、などにより起こる。

さて、 綺麗な赤血球を作るにはどうすれば良いか。いくつかある。以前、ムラキテルミさんのブログで温泉後の赤血球の状態を紹介していたが身体を温めることも赤血球には効果的みたいだ。また、 ノニジュースのセミナーに参加したとき、 末期ガンの専門医の講演会に参加した時、酸化ストレスにより変形した赤血球が ノニジュースを飲むことで綺麗な形の赤血球に変化する画像を見せてもらえた。もうひとつ、赤血球を綺麗にする方法として、最近の砂沢先生の研究によると腸もみでも赤血球が綺麗になり、白血球が活発になることがわかったみたいだ。



変なものを食べない努力

腸もみの施術をしているとごく稀に チョコはダメですよ、というと バームクーヘンは大丈夫ですか?、 みたいな人がいる。 チョコはダメですよ、の意味するところは、 直接糖はダメですよ、 トランス脂肪酸はダメですよ、 遺伝子組み換え食品はダメですよ、 みたいな意味になる。
お腹のことは 何を食べれば良いかより、 何かを辞めることの方が大事。特に便秘であればなおのこと気をつけなければならない。 良い食事をしてるのに 一向に便秘が改善されない人は 辞めることが出来てない人。 消化出来ないものを食べると、 身体にはそれだけ不可がかかります。 それが疲れの原因だったりもします。
健康維持には 考え方を変えていかないと、 と思わされるできごとでした。

トランス脂肪酸

先日、久々のお客様がご来店された。 前回は2月のご来店。 便秘が再発したかなと思ったが、違うようだった。 なんとなくメンテナンスにご来店してくださったみたいだ。 便秘解消のために 最初、特に変わったことはしていないとおっしゃっていたが、 いろいろヒアリングしてみて 便秘解消の原因はポテトチップス食を辞めたことだった。 また、チョコも辞めたらしい。 確かにポテチなどに含まれるトランス脂肪酸では 腸の扇動運動などを促す腸内細菌がやられてしまう。 前回ご来店の時に、 スナック菓子を辞めるための方法を伝授した。 コンビニでスナック菓子を見るたびに 私との会話を思い出してくれたらしい。 うれしい限りだ。 結局は本人の意思の強さがあったからだと思うが、 改めて、 スナック菓子は 便秘の原因だなと思った。 便秘の原因はその人の意外なところに潜んでいる。
私のサロンでは腸もみをしながらその人にいろんな気づきを促すようにしていきます。便秘も最終的には自分の力で治していくことが大事です。

脱スナック菓子

いつもの味噌屋さん。
今日はいつもの味噌自慢に加え、 京都白みそ、京桜みそを購入。
お客様へのプレゼント分もいくつか購入。

ここにくると いつも店員さんが笑顔で迎えてくれるので、 気持ちがいい。

最近、 スナック菓子、チョコが好きなお客様がたくさん来店されます。
そうなると ミネラル、ビタミン不足でだるくなったりの可能性も高く、 腸のケアをしても効果が半減してしまいます。 スナック菓子系のお客様も ナッツ類を味噌自慢に付けて食べると 美味しさを感じられるので、 お菓子を食べるのであれば、 こちらにシフトしたらどうですかと話をします。 スナック菓子に比べ、 味噌ナッツは栄養が格段に違います。 スナック菓子は糖質とトランス脂肪酸のかたまりです。 まずは、ここからの卒業が大事かなと思います。

腸もみをしていると味覚が鍛えられていきます。 素材の味を美味しいと感じられることは幸せです。 時にはその感覚が危険から身を守ります。 化学調味料たっぷりのお菓子を口にしたら、 舌がしびれたりします。 悪いものを食べないことが健康にとって大事ですが、 同じとんかつでも、 豚の育て方、調理の仕方などで なんかやだなと感じたり、 ここのは良いなと感じたり。 健康でスッキリした人生を送るには 美味しいものを美味しいと感じられる感覚って必要だと思う。 もちろん、人によって美味しいと感じられるものは違う。 けど、その味覚が麻痺によるものなのか、 正常な感覚による好き嫌いなのかは、 しっかり見分けないといけないと思う。


気づける身体つくり

身体の不調は本人に気づかれないように 徐々に起こる。 そのうち爆発する。 だから怖い。 何が原因か特定しずらいものが多い。便秘もいきなりなるのではない。原因があるから便秘になる。ただ便秘解消の決め手は人それぞれ。
でも、 腸を整えたり、ボディケアをしていると、 本人がいろいろ気づくようになる。
姿勢が悪いんでしょうか、 甘いものがやめられない、 飲み過ぎてしまう、 会社のストレス、 その答えは一般的ではあるが、 身体の不調から得られた本人の気づきなので、 人から言われたものとは違う。
私の役目としては、 本人が気づけるようになることと、その気づきに対してサポートしてあげることが、大事なのだと思う。 他に色々、原因があったとしても 本人が気づいて動き出すことが大事だと思う。 自分発の気づきだと行動力に移しやすい。 これは一種の自分革命。
もう少し、 気づきが深くなってくると、 施術中に ある人は スペインに旅行に行った時だけ 爽快な毎日を送ったことがある 体験を思い出したり、 ある人は会社のストレスが原因なのは分かっているが、 具体的なことに気づけたり。 気づきは 表面的なところでの気づきと 根深い部分への気づきとある。 表面的な気づきは 人から聞いてそうだなと思ったり、 ネットの情報に自分を当てはめてみたり。 根深い部分への気づきは どちらかというと、 ふと、思ったり、 施術中ぼ~っとしてるときに 気づいたり。 私からその人に 必要だなと感じることを言うことも もちろんあるが、 本人が自分で気づくことにまさるものは ない気がする。 何が原因か分からないようなもの。 それを気づけるのは 本人だけなのかもしれない。
ただ、 その気づきは 腸の改善をはじめ、 身体を気遣うことを始めることが、 大きなきっかけ作りになると 思っている。

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