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腸もみは体調不良・便秘解消・むくみの解消をしたい方におすすめの施術です。
ぜひ腸元氣堂でお試し下さい。

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からだを元氣にする腸もみブログ 9ページ目

夏場の手足の冷えについて

夏場でも手足の冷えを感じる方がいらっしゃいます。

過度にクーラーを使う職場にいたり、電車が冷え過ぎていたり、
食べ物だと、冷たい物を食べ過ぎていたり、夏だからこその身体を冷やす原因はいろいろあるなと思います。

夏はたくさん汗をかきますが、これは汗腺から出る汗でデトックスとは違い、
身体の熱を冷ますための身体の恒常性機能の一環です。

汗をかいて、身体を冷やして、
さらにクーラーで身体を冷やして、冷やし過ぎているなと感じます。

また、外に出ると、外気から表皮を照らす暑さと
低体温の身体に狂いが生じてもおかしくないなと想像がつきます。
暑いのに汗が出てくれなくなるのではないでしょうか。

なので熱がこもったりするのかなと思います。
こういうところからも自律神経が狂うのかなと思います。


さて、腸セラピーを通して、夏でも手足の冷えを感じる方は
お腹も冷えているのではないかと感じます。



体内温度は表皮温度よりも約一度高いです。
さらに血流の届きにくい末端の手足の冷えが気になるのだと、思われますが、お腹もしっかり冷えていると思います。

夏のこの時期にお腹に蒸しタオルを
当ててみて、気持ちいいと感じた場合、冷えてると思ってもらって大丈夫かと思います。

最近、お腹にホットストーンを当てて、腸もみをしているのですが、
手の皮で持っても少し熱いと感じるストーンを
お腹に当ててみて気持ちいいと感じる方がいます。

腸もみに来られるお客様は腸管に違和感がある方ばかりなので、
やはりみなさん気持ちいいと反応が返ってくるわけですが、
石の熱さの感じ方で冷え具合はわかるなと思います。


腸管はある程度、熱を保たないと動きません。

私自身、最近、寝る時にホットストーンを
お腹に当てて寝ているのですが、便の出が違うので、
やはりお腹を動かすにはある程度の熱量が必要なのかなと思います。

セルフケアでは湯たんぽをオススメしています。
カイロだと朝までお腹を温めることになるので深い眠りの妨げになるなと思います。
深い眠りを起こすには起きている時との温度差が必要です。
眠ると体温が自然と下がります。
なので身体の自然な作用を促すためにも
湯たんぽである程度の時間を温めることの方が良いのかなと思います。

この判断も人によって差異はあると思いますが、
寝起きの快適さで決めても良いのかなと思います。


東京の腸もみサロン腸元氣堂では手足の経絡を通してから
ホットストーンで腸もみをするので、施術後、手足の温かさを感じる方もいらっしゃいます。

手足を温めることも大事だと思いますが、お腹にある血管の方が太いので、
お腹から温めてあげて末端の手足まで熱量を届けてあげる方が全身に熱量が届きやすいと思います。

夏でも手足の冷えを感じる方はホットストーンで腸もみをしてみたり、
湯たんぽでお腹を温めることをしてみてはいかがでしょうか

便秘解消対策|野菜摂取の二つの目的

東京腸もみサロン腸元氣堂では
野菜、フルーツを食べる目的をふたつお伝えしています。

ひとつは消化酵素として、
もうひとつは腸内細菌の餌としてです。


まず消化酵素は胃の消化を助けるためです。
便秘の多くは消化不良を原因に起こっています。
胃が動かなくなると、
その反射も利用して動いている腸管も
動かなくなることが考えられます。

私のサロンで
食事からも胃の消化にアプローチしだしたのは
2017年10月頃からだったかなと
思います。
だし汁を使って胃を鍛えるやり方ですが、
それに加え消化酵素を取り入れることによって
相乗効果が現れてるなと思える結果が出ています。


下剤など薬を使っている方の便秘は
なかなか一度の腸もみでは改善しませんが、
ご来店までに食生活を自分なりに頑張って調整している方は
消化酵素入りの野菜を食べると
一回の施術で便秘解消される方も多いです。

小学校、中学校の時からの便秘も
一回で改善されるケースもあるので
胃を動かすことって大事だなと思います。

消化酵素が多い食材はこちらです。

こちらのホームページ参照
http://acupuncture.jp/kouso-food.html

消化酵素を食事に取り入れる時の注意点ですが、
加熱に弱いということです。

なので生の野菜、フルーツを食べることになります。
フルーツだと食べれそうですが、
野菜を大量に食べるとなると
私もなかなか難しいので、
いつもドレッシングをご提案させてもらってます。

ドレッシングの作り方は
味噌に白ごまと亜麻仁油を混ぜます。
美味しいことも大事ですが、
簡単に作れることも大事かなと思います。


次に腸内細菌を増やす食べ方ですが、
腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。
もちろん
野菜を食べると善玉菌をたくさん増やすことになります。

ただ、
善玉菌には有名な
ビフィズス菌、乳酸菌だけでなく、
たくさんの種類の善玉菌がいます。
フィーカリ菌、
エクオール産菌、
ブラジリス菌、
アッカーマンシア菌、
痩せ菌など、
他にも研究発見中の善玉菌が
多く存在します。

腸内に善玉菌を増やすことは大事ですが、
もっと大事なことは
その種類を増やすことはだと分かってきています。
さて、
その種類の増やし方ですが、
いろいろな種類の野菜を食べることです。

善玉菌達には
それぞれ好物があり
私たちは野菜を食べることによって
それらの菌を育てています。
大根が好きな腸内細菌、
キャベツが好きな腸内細菌、
りんごが好きな腸内細菌などです。
なので、
体に良いからといって
キャベツばっかり食べていると
偏った腸内細菌になります。
良好な腸内細菌叢(腸内フローラ)を
形成するにはたくさんの種類の野菜を
食べた方がよいということになります。

腸元氣堂では
先程のドレッシングで野菜を取る方法に加えて
鶏がらスープに多くの野菜をいれて煮込んだり、
トマトと玉ねぎベースのカレーをスパイスを使って作ったりしています。

たくさんの種類の野菜を腸内細菌に与えられるかを
考えていろいろご提案させて頂いてます。


毎日の排便は
腸内細菌と私達の自律神経の
共同作業で行われてます。
どちらが欠けても
毎朝のトイレでの情報は
悪いニュースばかりになります。

腸もみは
野菜で育ててきた腸内細菌を増やし、
自律神経を整えます。
便秘解消、体質改善にお役立てください。


今後も腸内細菌情報は日々
開拓されていくと思います。
女性ホルモンと腸内細菌の関係や、
痩せ菌の好物など、アンテナを張り巡らせて、
有益な情報をお届け出来ればと思います。

気づきのスイッチをオンにする

一般的に病気と呼ばれるものは、
病院で診てもらって薬をもらう、
ということになっていると思います。

 

ウキペディアで病気の定義を見てみましたが、
「曖昧な概念である」、
「本人の意識によるところも大きい」、
とありました。
血液検査も
平均値のプラスマイナス2が正常という基準があり、
病院によってその平均値は違うと
以前、分子栄養学のセミナーで
聴いたことがあるので
この部分に関しても曖昧な数値かなと思います。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%97%85%E6%B0%97

厚生労働省的には
三大疾病というものがあり、
癌、心疾患、脳卒中がそれにあたります。
ここまで来れば
誰にも文句の付けようがなく
病気だろうと思います。


ただ、
治し方はあくまでも
本人に選択する自由があり、
いろんな治し方を自分なりに研究した上で、
どうするかを決めることは
極めて大事なことなのだと思います。




先日、樹木希林さんの
「ある日の遺言 食べるのも日常 死ぬのも日常」
というタイトルのDVDを見ました。
「癌を告知された後、
抗がん剤をやらないでいろいろ調べて、
ピンポイントで放射線をする治療で生き延びた、
病気は気づかされることなんですね、
また、
告知を受けて覚悟を持てるようになりました」、
と話されてました。
その癌に対する考え方に接して、
あらためて本人の受け止め方が
大事なんだなと思いました。


病気や身体の不調は、
身体からのメッセージだとよくいわれます。
私もそう思います。

そのメッセージを受け取り、
病院に行くのもありだし、
その関連の本を読んで情報を得るのもありだし、
また、
インターネットで
検索するのもありだと思います。
今の時代は発信者が多いので、
ありとあらゆる情報が得られると思います。

真剣になって探せば、
アンテナを命いっぱい広げることになるので
その人に合った情報に出会えると思います。

腑に落ちる情報にヒットすると思います。

私もあらゆる情報を得て、
選択して、現場に活かしています。



さて、
私のサロンは便秘解消を第一の目的としていますが、
これは実感としてですが、
お腹の具合が良くなると
いろんな気付きが得られて、
実行への足取りが軽くなるなと思います。

癌ほど強烈ではないですが、
便秘も身体からのメッセージです。
食事改善や腸もみを通して便秘が改善されると、
さらにいろんなことに気付けるようになります。



お客様からのメッセージ、^_^
〜〜〜〜

諸事情でなかなかこれなかった
お客様から報告を頂きました。
前回の施術後、
妊活と仕事を両立させていて、
仕事のストレスがあったのですが、
今はどちらが大事かを見つめなおすことができ、
仕事を少し減らす決心がつきました、
気持ちが楽になりました、
と今回の施術中に話してもらえました。

〜〜〜〜

また、主婦の方で、
身体を鍛えることに生き甲斐を感じている方で
そのために
オーバーワークになり過ぎている
感じがしていたのですが、
先日の施術中に
少しペースダウンして
身体を休めてあげる決心ができました、
と話してもらえました。

〜〜〜〜

やりたいと思う気持ちを
一旦置いといて、
自分自身の身体を見つめての決心なので、
すごいなと思います。
辞めるには決心がいる場合があります。

始めることよりも、
辞めることの方が難しいといいますが、
便秘を解消され、
落ち着いた気持ちで
自分を見つめられるようになった
結果だなと思えました。

強い決意というより、
自然な決意を感じます。


便秘解消は気づきのスイッチをオンにします。
便秘でなくても
腸もみは気づきのスイッチをオンにしてくれます。

お腹が動くということは、
身体にとっても、心にとっても、
大事なことだなとあらためて思います。

肌便秘解消法

〜脂質に溜まった有害物質を排泄する方法〜

私は遺伝子組換え商品を
極力食べないようにしています。

私が遺伝子組換えを知ったのは
内海聡先生のフェイスブックからですが、
書物としては
船瀬俊介先生の「モンスター食品」から
だったかなと思います。
内海聡先生の勉強会も
船瀬俊介先生の勉強会も
どちらも参加しました。
特に
船瀬俊介先生の勉強会は
本の内容からは想像できない面白い勉強会なので
おススメです。

~下図左が船瀬俊介先生~
さて、
遺伝子組換えとは何か、
ですが、
強力な除草剤をかけられても大丈夫な作物。
虫に食べられない作物、
というところが
メリットとしてあげられるところだと思いますが、

食べても問題ないという方もいるみたいですが、
私は極力さけるようにしています。


遺伝子組換え食品の怖いところは、
知らないうちにたべてしまっているということ。
身近なものとしてはとうもろこしと大豆でしょうか
下の図は
遺伝子組換えが含まれる商品で
コーンが使われているのかなと思います。
この中には
私も食べたり、飲んだりしたものがあります。

見分け方としては
甘味料とか、コーンスターチン、とかは
遺伝子組換えコーンシロップで
作った可能性があるので要注意です。


また、
大豆に関しては納豆、味噌など
日本人に馴染みのあるものが
商品として売られています。
今のところ、
国産の大豆だと
遺伝子組換えの心配はないみたいなので
私は国産を買うようにしていますが、
中には「遺伝子組換えでない」カナダ産
という表記で販売されていたり
戸惑う表記もありますが、
この場合、
5%以下であれば
「遺伝子組換えでない」と表記が出来るので
私は買わないようにしています。

あと、もうひとつ見逃せないポイントとして
脂質に溜まっていく、ということです。

脂質に溜まってしまうと、
なかなか排出することが難しく、
冷えやむくみ、だるさなどの原因になっているなと
想像がつきます。


さて、
食べてしまった場合の排泄の仕方ですが、
脂質に溜まった遺伝子組換えは
毛穴から汗として出すことが有効です。
毛穴から汗を出すためには
体内温度を42度に保たないといけません。
嵐の湯という鉱石ミネラルのミストサウナだと
上手に体温を42度に保ってくれます。
私も嵐の湯にはお世話になったことがあり、
過去の体内に溜まってるものを出しまくったことを覚えています。

お肌は排泄器官なのですが、
汗腺から出る汗と毛穴から出る汗は違います。
排泄を考える場合、毛穴から。
体温調節のための汗は汗腺から。

どちらも大事な汗の役割ですが、
日常生活に取り入れ辛いのが、
毛穴からの汗だと思います。

日常生活で遺伝子組換えに限らず
有害物質を体内に取り込んでしまう機会は
多数あります。
また、
デスクワークだと
汗腺からの汗もなかなか出せないのが
現実かなと思います。
肌にも肌便秘は存在します。
ランゲルハンス細胞が脳とうまく連携できてないと
肌便秘になりがちです。
肌便秘解消のためにも
定期的に毛穴からの汗を出すことは
今後ますます大事になってくるなと思います。

ついでに肌も綺麗になります。
汗と皮膚常在菌のバランスが綺麗な肌を保ちます。
嵐の湯はオススメです。

【参考文献】
「モンスター食品」が世界を食いつくす!、船瀬俊介著
いのちのエネルギー〜そのしくみから、生きる意味を考える〜、川田薫著
傷はぜったい消毒するな、夏井睦著
人体常在菌のはなし、青木皐著
手間をかけないものぐさ美肌法、島野孝子



便秘解消とすっきり感アップのための歩き方


~便秘解消とウォーキングの関連~

便秘解消のためにウォーキングをする場合、
仙腸関節が動く歩き方をしているかどうかは
大事なポイントだと思います。
仙腸関節が動くことにより
仙骨と腸骨を支えている
靭帯群が運動することになるからです。
仙骨にはたくさんの穴が縦に並んでいて、
そこの穴から直腸や肛門括約筋を支配する神経が
通っています。

欧米では
仙骨を刺激して
仙骨神経にアプローチするやり方で
便失禁を治療する方法があるらしく、
日本でも2014年4月から保険適用で
治療を受けられるみたいです。
【大腸肛門病院センター高野病院の記事参照】


今回紹介する歩き方は
しっかり仙骨を刺激するので
仙骨の穴からの神経が詰まることはないかと
思われます。

(仙骨の写真)

直腸にも繋がってます。
(仙骨の写真)

さて、その歩き方ですが、
簡単にポイントをお伝えすると、
片方の肩から倒れる様にすると、
自然と脚が前に出て、
その着地場所に対して
身体が乗り込んでいく。
その時に膝が伸びている状態で、
次の脚が前に行く感じになります。
「小山裕史のウォーキング革命」参照


ポイントは
膝関節が伸びた状態だということだと思いますが、
これがなかなか難しいです。
写真3(線人間)

また、もうひとつの特徴として
足裏を全体的に使います。
踵(かかと)から起こった運動を
まず小指側と第四指の間を通し、
次に親指の方に運動を移動させます。
この時に全ての足裏のアーチに
ストレッチがかかることになります。
踵から小指と第四指の間を
運動させる際に腰や上半身も移動されます。
「小山裕史のウォーキング革命」参照

私は
小山裕史先生が発明された
ビモロシューズを履いているのですが、
私の感覚としては頭の重さが
骨盤に乗っかる感じになります。
足裏の運動が変わるだけでも
腰がかなり楽になっているので、
仙腸関節の運動がしっかりされている感じを
すごく受けています。
写真(足裏アーチ)

お客様にも
何人かこのシューズの体験者がいるのですが、
ディズニーランドへ行った時の話を
してくれました。
いつもは一日中歩き回って
腰への負担がかなりあるのですが、
このシューズを履いて歩いた場合、
腰への負担がかなり軽減されたみたいです。
この方は便秘も改善されました。

減り方が均等なのでバランスよく歩けてるなと思います。
写真(お客様の靴)


私のサロンでは
そのために施術で意識していることは
足の小指と薬指の間の関節を柔軟にすることです。
つま先歩きの方の場合、
この関節はかなり硬く動き辛いです。
この部分をほぐすことによって、
体幹に繋がる
くるぶし、すね、ハムストリング、腸脛靭帯が
緩みやすくなります。
そうすると腰が緩みやすくなります。

小指と薬指の間を通すメリットは
足裏がストレッチしやすくなることだと思います。
足裏には3つのアーチがあり、
そこがストレッチされると
脳との繋がりができ、
反射的に身体を動かすことが出来やすくなります。
自然に歩くということは
この反射も使うことなので
大事なことだと思います。


以上の様に歩き方を意識して、
それに伴うケアをすることによって仙骨を動かし、
仙骨神経が働く様になり、
便秘や排便のトラブルが減少するのかなと思われます。

もちろん、
すっきり感やぽっこりお腹改善、むくみ解消にも
大事なことだと思います。

正座で便秘解消

朝食は椅子ですか?正座ですか?、とたまに質問します。

だいたいのお客様は椅子で朝食をとるみたいです。
仕事をしている人は立ち仕事か座り仕事が多いと思いますが、
正座して仕事をする人は少ないと思います。

実はこのことは便秘の原因のひとつだと思ってます。

肛門の出口付近は
正座している時と立っている時とでは
出口付近の角度が変わってきます。
この角度のことを直腸肛門角といいます。

直腸肛門角について
川崎胃腸科肛門科病院の記事が
わかりやすかったので
紹介します。

下図にある安静時とは直立の状態、
あるいは真っ直ぐに寝た状態を指します。
直腸と肛門の角度が保たれるとは
「直腸から肛門への道のりが
限りなく細くなること」をいいます。
排便時とは座った状態のこと。

さらに立体的に
こちらもわかりやすい図が
載せられてました。
この図で大事なのは
恥骨と尾骨が筋肉で繋がっている
ということではないかと思います。

私は座る姿勢の中でも
ダントツで直腸肛門角を広げる座り方は
ヤンキー座り、いわゆるうんこ座りだと
思います。
これは
日本式トイレから
西洋式トイレに変わったことを
便秘人口が増えた原因として
よく言われますが、
的を得た意見だなと思います。

次に直腸肛門角を広げる座り方は
正座かと思ってます。
正座をすると
ちょうど踵(かかと)の部分が
尾骨を後ろに押すような感じになります。
私の感覚的には
このことが直腸肛門角を広げる原因に
なってるのではないかと思ってます。

畳で朝食を食べていた時代から
机の上に並べられた食事を
椅子に座って食べる習慣に変わったことも
便秘人口が増えた原因なのではないかと
思っています。

【参考文献】


毎朝、お通じがなかったり、
すっきり感が無いなと感じる方は、
直腸肛門角広げるために
正座で
朝食、夕食を食べることを
試してみるのもよいかと思います。

視覚からの便秘チェック

特定非営利活動法人
日本メディカルサプリメント協会(NPOJMSA)という
神奈川県知事・認証の法人があり、
私はこちらの会員で
たまにフォローアップセミナーがあり、
参加してます。

何年か前に
そのフォローアップセミナーを担当してくださった
横須賀タワークリニックの
水上健医師の講習は、非常に衝撃的なものでした。


なぜ、衝撃を受けたかというと、
ねじれた腸のレントゲン写真をみせてもらったからです。
ここに映し出された腸は
教科書に載っているものとは程遠いもので、
この映像をみたら
便秘やすっきり感がない理由は
ここにあるのかなと思えてきます。


この時、
自分の腸も映像でみることが出来ると、
その危機感で
食事の改善や日常生活の見直しをしたいと
自然に思えるだろうなと思いました。


そこで自宅の近くにあるクリニックに行って
腸の状態を
レントゲンに撮ってもらうことが可能なのかを
聞きにいきました。

そこのクリニックは
最新の内視鏡もあり
内臓系の映像もしっかり撮れるみたいだったので、
ここなら大丈夫かなと思いました。


さて、
行ってはみましたが、
消化器系のお医者様はお休みでした。
受付の方にご対応いただいたのですが、
「医者が必要と判断すれば、
腸のレントゲンやCTなど大丈夫。
ただ、
必要と判断されない場合もある。」
ということでした。




便秘外来をされているところは別だと
思いますが、
大腸の詰まり具合を
レントゲンを撮りにくる人は
おそらく居ないと思います。

腹痛を伴って、
その原因を探るために
はじめて
レントゲンやCTを利用するというパターンが
普通だと思いますが、
便秘やすっきり感の無さ、ぽっこりお腹の原因を探るために
映像でみることが出来たら
より効果的な腸へのアプローチが
出来るだろうなと思いました。

ちなみに
保険が使えなくても 3,000円ぐらいで
検査してもらえるみたいです。


※特定非営利活動法人
日本メディカルサプリメント協会(NPOJMSA)について
当法人は、
時代に適応した知識と技術を生かして、
患者さんを増やさない。
未病を改善する栄養医学指導師
メディカルサプリメント指導士
カウンセラーの養成と育成、
栄養医学療法と
メディカルサプリメントの
普及を目指し、
健康で生き生きとした長寿社会に貢献します。

顎関節調整で肩こり改善で呼吸を楽にして自律神経を整えてからの腸もみ

 
 

最近、
肩こり、頭痛や首が回りにくい、
上が向けないなどの症状に
取り入れるようになった手技があります。
それが顎関節調整です。

今までの整体に顎関節調整を加えるとかなり効果があるので、
最近どのメニューにも加えるようにしているのですが、
顎関節に問題を抱える方の共通点として
すぐに肩や首が元に戻ってしまうという問題点がありました。

そこでお客様にいろいろヒアリングしていったところ
寝ている時に食いしばり、
歯ぎしりをしている方が
多くいらっしゃることが分かりました。


なので、
マウスピースを寝ている時に
付けてもらうようにと提案してみました。
すると実際に持っているが活用していない方が多く、
顎関節から来る肩こりなどある旨を説明し、
再びセルフケアを促したのですが、
なかなか付けて寝てもらうことは出来ませんでした。

その理由が、
マウスピースを付けると眠り辛い、
喉が乾く、ついつい忘れる、
ということでした。

そこで
誰にでも快適に付けてもらえる
マウスピースがないものかと思い、
歯医者を探していたのですが、
私が所属している
栄養医学指導師という法人団体の責任者で
いつもお世話になっている木下さんに相談したところ、
杉並区浜田山ある松平歯科を
紹介してもらうことができました。


松平歯科を訪ね、
いろいろな情報を頂くことが出来ました。
歯医者の常識も
一般人には馴染みがなく
新鮮な話ばかりで非常に有益な時間になりました。

顎の仕組みや機能として

リラックスした状態で
上下の歯は2〜3mmあいていることと、
人が食べ物を嚼みしめる力が
40kgあることは大事な基本情報だと思います。

顎が硬くなる理由として、
上下の歯のなんらかの接触によるところが大きいらしく、

1.タッピング〜歯をカチカチあてる癖
2.歯ぎしり
3.くいしばり
4.TCH(tooth contacting habit)
〜パソコン、スマホ操作が長い人に多く、
1日20分以上接触させているとTCHと診断。

以上4つの癖から
顎関節の緊張が続き硬くなるということでした。


これらの癖が
その人にあったマウスピースで
軽減されればよいなと思いましたが、
マウスピースはどこで作っても同じらしく、
保険適用で3000円ぐらいでつくってもらえるとのこと。
咬合調整をしてから上の歯型をとり、
マウスピースを作ります。
上図の様に仕上がります。


さて、
どこで作っても同じであるならば、
今すでにマウスピースを
持っているお客様に対しては
どういうことがセルフケアで出来るのかを検討したところ、
私が注目したのが、4.TCHです。


パソコン、スマホを使用している時に
上下の歯が接触していないかを
確認してもらうところから始めようと思いました。
パソコン、スマホは起きている時にする動作で
寝ている時の動作と違い、
意識すると防げると思ったからです。
仕事の内容によっては
仕事中にマウスピースは
難しいかもしれないですが、
出来る方にはオススメしていきたいなと思います。


また、
新しくご来店頂いた方で
顎に症状をお持ちの方には
松平歯科から信頼出来る最寄りの歯医者を
紹介してもらえることになりました。



腸もみの観点からも
顎から来る肩こりが無くなると、
肋骨の可動域も広がるので呼吸がしやすくなります。
それによる横隔膜の動きは胃腸の運動にもなります。
また呼吸は自律神経支配なので
その部分でも胃腸に有益に働きます。

腸もみの際にも呼吸は大切なことなので、
今回の顎関節調整が歯医者とコラボして出来ることになって、
セルフケアが充実することになり、
食事の改善とあわせて行うと
便秘の改善やその他の症状にもよいなと思います。

今後の結果が楽しみです、、

乳製品とお腹について

面白い資料を発見しました。

乳製品の摂取量が多いと
それに比例して癌の発生もアップしますよ、という資料。

出処は、佐藤彰夫先生です。

佐藤彰夫先生は、山梨医科大学名誉教授。専門は予防医学。
訳書に『牛乳と乳がん』、著書に『米と糖尿病』などがある。



乳製品を辞めてみると、お腹が柔らかくなる??


さて、腸元氣堂のサロンには、癌ではないですが、
ヨーグルト、牛乳、カフェラテなど乳製品でお腹が固くなってるなと思われる方が何人も来ます。

そういう方には、一度、期間限定で、乳製品を辞めてもらいます。

最初、辞められなかった人も、期間限定だと、気持ちが楽らしく、お試しで辞めてくれる方は多いです。

乳製品を辞めてみると、お腹が柔らかくなるので、その時、自覚が芽生えます。

乳製品を辞めてもらうと、腸元氣堂のサロンでは、百発百中で、お腹が柔らかくなるので、
まずはじめの問診でも、取り入れるようになりました。

そんな中でも、群を抜いてお腹が硬かったお客様は、
以前、ブログにも書いたのですが、
※そのブログはこちら
https://www.tyo-genki-ayase.com/smart/blog/entry/-3435-120-34/

体温が34度代の方でした。
いわゆる癌になりやすい体温です。

石が詰まっているのかと思うほどの硬さで、普通は気持ちいい腸もみが
この方の場合、痛みがあり、いろいろやりながら柔らかくした覚えがあります。

この方は、高級アイスを毎日食べているということで、
はじめは糖質で硬くなっているのかと思っていました。

高級アイスだと、クリームにしっかり牛乳を使っているなと思い、
今では、この方も原因は牛乳だったのかなと思っています。

高級アイスを辞めて、三ヶ月ぐらいで、
お腹が柔らかくなってきました。

では、お腹が固いとなぜいけないのでしょうか?


それは、自律神経が乱れてるということ。
そうなると、自律神経で動いている部分に狂いが生じてきます。

睡眠がうまくとれなかったり、呼吸が浅くなったり、内臓全部が自律神経支配なので、
便秘やガス腹で苦しくなることも起こってきます。

また、胃腸が不調だと食べ物からエネルギーがしっかり作れていなかったり、
ビタミン、ミネラルが身体の中で上手く作用しなかったりします。

いろいろな悪循環を引き起こすわけですが、食事の改善や腸もみで自律神経を正常にとりもどすことは可能です。

最後に

今回の乳製品と癌の資料ですが、腸元気堂のサロンに来られる方のデータとも似ているので、非常に参考になるなと思います。

食事を提案する時に参考資料のひとつとして、使わせてもらえたらなと思います。

腸元氣堂のブログでは体験談や食事のご提案、など、時折、アップしているので、参考にしてもらえると嬉しいです。

腸もみでダイエットに成功!?



腸元気堂腸もみサロンの特徴として、施術後に見た目が変わり変化に気付きやすいです。

先日ご来店のお客様から施術中にウエストと脚が引き締まっていることに気づいたのでヒヤリングしたところ、体重が2kg落ちましたと報告を受けました。

今回のブログは、腸もみとちょっとした食生活の見直しにより成功したダイエットのお話です。

状況

今回ご紹介するお客様は、腸元気堂腸もみサロン綾瀬店に3月下旬にご来店くださり、2〜3週間に一度のペースでご来店。
本日(6月上旬)で5回目です。

初回はダイエットコース(3時間)、その後は通常コース(75分)

日常生活にだし汁と玄米、キャベツ中心に野菜を取り入れてもらう。
だし汁は毎日、玄米は2日に一回、野菜は毎日。
仕事がデスクワークのため、大好きなチョコレートでストレスを解消していたのをナッツ類に変えることに成功。
週に1〜2回の便秘も改善され、毎日出るようになられたそうです。


解説

日常生活に取り入れてもらった、だし汁は筋骨量アップで代謝促進、血中のアルブミンアップでむくみ解消と肝機能の働きアップ、ホルモンバランスの安定などが望めます。

玄米は白米よりもカロリーが高いですが、血糖値を緩やかに上げてくれる食材なので血管に負担がかかりません。
また、マグネシウムを多く含み腸管に水分を集め滑らかに便を流してくれます。
玄米の外皮は不溶性の食物繊維なので腸内細菌の餌になります。

キャベツも不溶性の食物繊維で腸内細菌の餌になります。
また、ビタミンUが含まれ腸管の修復作業を行ってくれることも大きなメリットです。
その他の野菜も満遍なく食べてもらっているのは、いろんな腸内細菌を育てるため。
実は腸内細菌の量も大事ですが、種類も大事。
腸内細菌にはそれぞれ好物があり、食材を変えることはより多くの種類の腸内細菌を増やすことに役立つからです。

さて、今回一番のポイントはチョコレートを辞められたこと。
辞められたポイントはおそらくだし汁ではないかと思ってます。

なぜ、だし汁なのか?



毎朝、だし汁でスタートすることにより、緩やかに血糖値の上昇が出来、それにより血管にも負担をかけず、燃費効率よいエネルギーで仕事が出来ているからだと思われます。
緩やかに血糖値を上げて維持できているということ。
このことは脳が落ち着いてストレスを感じにくくなってるということ。
ストレスでチョコレートを食べなくても良くなったということです。
チョコレートは血糖値を急激に上げて、脳に刺激を与えることによってストレスを解消しますが、インシュリンでまた、急激に血糖値を下げようとします。この働きには身体はたくさんのエネルギーを使い、血管が傷ついてしまいます。

あと、注目したいのが、
筋肉量を減らさずに体重が落ち、見た目が変化していくということ。

食事制限でダイエットした場合、どうしても筋骨量がダウンします。
食べ物から得られないエネルギーは筋肉と骨を溶かして、エネルギーにするからです。
このことはダイエットに成功しても、食べたらすぐに太るという原因にもなります。

腸元気堂腸もみサロンでお伝えしている食事は筋骨量をアップさせます。
筋肉量をアップさせるということは代謝がアップします。

消化、吸収、代謝がスムーズに行われ、ここに腸もみで排泄力を高めると、身体のリズムが出来て来ます。

最後に

今回のお客様は国家テストが間近に控えていて、仕事終わりに勉強と忙しい中でのご来店ですが、毎朝すっきりスタート出来ているみたいで、能率よく仕事に勉強に向かえているようです。

体調面で少しでも、力になっていきたいなと思います。

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