腸活には腸もみ整体がおすすめです。
東京3店舗、つくばで１店舗で展開中のサロン、
腸元氣堂です。

日常生活で食品を選ぶ時、
栄養やビタミン、ミネラルにばかり目が向くと
便秘やむくみの原因になることがあります。

その代表例が乳製品です。
乳製品は便秘の原因になります。
もちろん毎日飲んでも毎日便通が良い方もいると思われます。

ただ私のサロンで便秘やむくみで乳製品の使用が多い方に
期間限定で辞めてもらうと、便通が回復する人がたくさんいます。

また、
乳製品を辞めてもらって、
さらに起こることのひとつとして、
生理痛、生理不順の改善があります。

食べ物を選ぶときに栄養やビタミン、ミネラル以外にも
「消化」と「腸内細菌の餌になるか」という視点でも
食べ物を選ぶことが大事だなと感じます。

乳製品は消化できない人がいます。
また、善玉菌がうまく育ちません。
未消化は便秘の原因になり、
乳製品は腸内環境をアルカリに傾けます。
善玉菌は弱酸性に保たれないと増えません。

腸内環境が乱れると、
腸管の粘膜形成に悪影響が出たり、
その影響は
自律神経の乱れ、
免疫機能の低下、など
身体によくないことが起こります。

でも、
乳製品がなかなか辞められない方もいらっしゃいます。
そのまま飲む方は少ないですが、
カフェオレが大好きな方で豆乳でもよいですか？とご質問頂くことが
たまにあります。

そんな場合、私のサロンでは豆乳でも大丈夫ですよとお話しした上で、
オーツミルクを紹介してます。
砂糖不使用のものも販売されてました。

オーツミルクで
便秘解消、生理痛、生理不順が改善された方がたくさんいらっしゃいます。
しっかりミルク感もあり、食物繊維も豊富に入っているので腸内細菌の餌にもなり
腸管の動きをしっかりサポートしてくれているようです。

こうした食事改善とセットで行う腸もみは胃腸の動きを良くします。
一度お試しください。