腸活には腸もみ整体がおすすめです。
東京で腸もみサロンを3店舗、つくばで１店舗で展開中の
腸元氣堂です。

むくみとは間質液中に水分が多くなりすぎることです。
または血管内や細胞内に水を保持する機能が低下して、
下図で言えば真ん中に水分が溜まりすぎることです。

上の図で一番上の層が血管で、
胃腸や呼吸、腎臓などの影響を受けて血漿が維持されます。
血漿とはいわゆる血管内の血球成分(赤血球、白血球、血小板など)以外の成分です。

血管内の血漿の水分はアルブミンというたんぱく質で維持されています。
私のサロンでむくみが解消される大きな原因のひとつにこのアルブミン不足の解消があると思っています。
それはだし汁効果であり、胃がたんぱく質の消化をうまくできるようになったからなのだと考えられます。

次に上の図で
真ん中に位置する間質液と下に位置する細胞内の水分量ですが、
この部分の水分は腎臓による水分調節や
ナトリウムとカリウムのバランスによって調節されています。

ナトリウムと関係の深いカリウムは細胞内に多く存在します。
上の図で言うと細胞内液の部分です。
この部分の水分を維持させているのがカリウムで、不足すると血管内の水分が維持できなくなります。

細胞内で発生した老廃物の運搬も水分不足ではうまく行われず、
ナトリウムとカリウムのバランスは細胞膜を隔てて水分調節に大きく貢献しています。

ナトリウムもカリウムも身体には必要なので
私のサロンでは塩分を取り過ぎないようにとは話しません。
塩分はしっかり選ぶように話しています。
塩にはたくさん種類があります。
一番選んではいけない塩はナトリウム100％の塩です。
細胞が水分不足になります。

海塩だとカリウムも入っています。
私のサロンで紹介しているお塩にはカリウムも含まれています。

こちらは成分表です。

むくみ解消の決め手はやはり腸もみ。
腸管の群がりの後ろにある胸管はリンパを通しています。
腸もみをすることでこの部分の刺激も行うことになります。
特に足やお腹のむくみが気になる方にはおススメです。

食事改善と腸もみ整体でむくみ解消する理由をまとめてみました。