腸活には「腸もみ整体」がおすすめ！
腸元氣堂では、東京に4店舗、つくばに1店舗を展開中です。

【お酢の効果って？】

お酢は、健康にさまざまなよい効果があるとされています。
医学的に認められている効果としては、以下のようなものがあります。
・殺菌作用
・疲労回復
・胃粘膜の保護
・ストレス緩和
・糖尿病の予防
・消化液分泌の促進
・高脂血症の予防
・消化促進
・高血圧の予防
・ビタミンCの保護
・肥満の抑制
・カンジダの抑制
・骨粗しょう症の予防
など、多くの健康効果が期待できます。

下の写真は、私がいつもお世話になっているお気に入りのお酢です。
「佐野味噌醤油店」で購入しています。

【美味しくお酢をとる方法】

お酢の効果を得るには、1日大さじ1杯が目安とされています。
でも、お酢は酸っぱいので、毎日続けるのは少しハードルが高いかもしれませんね。

そこでおすすめなのが、クコの実の酢漬けです！

お肉やアボカドにのせても美味しく、
水で薄めてドリンクとして飲んでもさっぱりしていて美味しいですよ。
もちろん、クコの実もそのまま食べられます。

お肉やアボガドに乗せても美味しいです。

また、水で薄めて飲んでも美味しいです。
もちろんクコの実も食べれます。

【お酢は腸内細菌のエサにも】

お酢は、腸内細菌のエサにもなり、腸内環境を整える助けになります。
私のサロンでは、ご希望の方にクコの実の酢漬けを試食していただいています。

気に入った方はそのまま習慣にされ、便秘が改善されたという声もあります。

お酢には「酢酸（短鎖脂肪酸）」が豊富で、体のエネルギー源になるとともに、
含まれるアミノ酸が善玉菌のエサとなり、腸内で有用菌が元気に育ちます。

【お酢と血糖値の関係】

お酢に含まれる短鎖脂肪酸は、腸のエネルギー源になるだけでなく、
筋肉や脳のエネルギーとしても利用されます。

言い換えれば、**お酢は「ガソリンのような役割」**を果たします。
エネルギーが不足すると、腸管はうまく動かなくなってしまいます。

また、糖質でも腸管は動きますが、糖質を摂りすぎると血糖値の急上昇を招き、
体への負担となることもあります。

例えば、お菓子やチョコを食べた数時間後に「だるさ」や「眠気」が出るようなら、
血糖値の乱高下が起きているサインかもしれません。

お酢は血糖値を安定させながら、身体にエネルギーを与えてくれる優秀な食品です。

【お酢でストレス解消】

お酢はストレス緩和にも効果が期待されています。
氣分的なストレス解消を目指すなら、水で薄めてエナジードリンク代わりにするのもおすすめ。

なかでも「クコの実の酢漬け」は瓶詰にして持ち歩けるので、
外出先でも気軽に摂取でき、習慣化しやすいです。

【まとめ】
・お酢は腸活・健康・美容の味方！
・クコの実の酢漬けは美味しくて続けやすい
・腸元氣堂では腸に良いアイデアをご提案中！