正座で便秘解消
朝食は椅子ですか?正座ですか?、とたまに質問します。
だいたいのお客様は椅子で朝食をとるみたいです。
仕事をしている人は立ち仕事か座り仕事が多いと思いますが、
正座して仕事をする人は少ないと思います。
実はこのことは便秘の原因のひとつだと思ってます。
肛門の出口付近は
正座している時と立っている時とでは
出口付近の角度が変わってきます。
この角度のことを直腸肛門角といいます。
直腸肛門角について
川崎胃腸科肛門科病院の記事が
わかりやすかったので
紹介します。
下図にある安静時とは直立の状態、
あるいは真っ直ぐに寝た状態を指します。
直腸と肛門の角度が保たれるとは
「直腸から肛門への道のりが
限りなく細くなること」をいいます。
排便時とは座った状態のこと。
![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg%3E)
さらに立体的に
こちらもわかりやすい図が
載せられてました。
この図で大事なのは
恥骨と尾骨が筋肉で繋がっている
ということではないかと思います。
私は座る姿勢の中でも
ダントツで直腸肛門角を広げる座り方は
ヤンキー座り、いわゆるうんこ座りだと
思います。
これは
日本式トイレから
西洋式トイレに変わったことを
便秘人口が増えた原因として
よく言われますが、
的を得た意見だなと思います。
次に直腸肛門角を広げる座り方は
正座かと思ってます。
正座をすると
ちょうど踵(かかと)の部分が
尾骨を後ろに押すような感じになります。
私の感覚的には
このことが直腸肛門角を広げる原因に
なってるのではないかと思ってます。
畳で朝食を食べていた時代から
机の上に並べられた食事を
椅子に座って食べる習慣に変わったことも
便秘人口が増えた原因なのではないかと
思っています。
【参考文献】
![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20210%20140%22%3E%3C/svg%3E)
毎朝、お通じがなかったり、
すっきり感が無いなと感じる方は、
直腸肛門角広げるために
正座で
朝食、夕食を食べることを
試してみるのもよいかと思います。
![](/wp-content/themes/genki/upload_images/8f3c26df5ff1a4572b2059fd94f7e979_s.jpg)
仕事をしている人は立ち仕事か座り仕事が多いと思いますが、
正座して仕事をする人は少ないと思います。
実はこのことは便秘の原因のひとつだと思ってます。
肛門の出口付近は
正座している時と立っている時とでは
出口付近の角度が変わってきます。
この角度のことを直腸肛門角といいます。
直腸肛門角について
川崎胃腸科肛門科病院の記事が
わかりやすかったので
紹介します。
下図にある安静時とは直立の状態、
あるいは真っ直ぐに寝た状態を指します。
直腸と肛門の角度が保たれるとは
「直腸から肛門への道のりが
限りなく細くなること」をいいます。
排便時とは座った状態のこと。
![](/wp-content/themes/genki/upload_images/IMG_5111.jpg)
さらに立体的に
こちらもわかりやすい図が
載せられてました。
この図で大事なのは
恥骨と尾骨が筋肉で繋がっている
ということではないかと思います。
私は座る姿勢の中でも
ダントツで直腸肛門角を広げる座り方は
ヤンキー座り、いわゆるうんこ座りだと
思います。
これは
日本式トイレから
西洋式トイレに変わったことを
便秘人口が増えた原因として
よく言われますが、
的を得た意見だなと思います。
次に直腸肛門角を広げる座り方は
正座かと思ってます。
正座をすると
ちょうど踵(かかと)の部分が
尾骨を後ろに押すような感じになります。
私の感覚的には
このことが直腸肛門角を広げる原因に
なってるのではないかと思ってます。
畳で朝食を食べていた時代から
机の上に並べられた食事を
椅子に座って食べる習慣に変わったことも
便秘人口が増えた原因なのではないかと
思っています。
![](/wp-content/themes/genki/upload_images/IMG_5115.jpg)
![](/wp-content/themes/genki/upload_images/IMG_5116.jpg)
毎朝、お通じがなかったり、
すっきり感が無いなと感じる方は、
直腸肛門角広げるために
正座で
朝食、夕食を食べることを
試してみるのもよいかと思います。
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