私のサロンではぽっこりお腹やむくみの改善に糖質を極力避けてもらっています。
食パン、パスタ、ケーキ、缶コーヒーなどなどです。




では、なぜ糖質を制限した方がよいかというと、血糖値が急激に上がるからです。
急激に上がった血糖値はインスリンの作用で今度は急激に下がります。

その時血管が傷つきます。

毛細血管だとさらに血管が細くなり、大きな血管だとコレステロールが血管壁に壁を作り血液の流れが悪くなります。






血液の流れが悪いとリンパ節が詰まりやすくなり、ぽっこりお腹やむくみになりやすくなります。
また、筋肉であれば、細胞に栄養が行き渡らなくなるので、固くなります。





なかなか糖質制限が厳しい人も期間限定なら出来る方もいるので、
3週間ぐらいの期間限定で実践してくださる方もいます。


基本は和食中心の食事を心がけてもらうのですが、
その際に美味しい味噌屋さんなど紹介してます




試食もできます。







習慣のないことを実行しようとする時、気持ちを維持することが難しいものですが、美味しいと実行しやすいです。



腸管のケアは便秘解消やむくみ解消のためでもあると思いますが、
素材の味を美味しいと感じられる味覚も育つので和食への転換は割とスムーズに行えます。




それでもパンやパスタ、ケーキは食べたくなるので、
その際は自分の腸管が動き出してから自分の許容量を計りながら、
お腹と相談しながら食べてもらえたらと思います。




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