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腸元氣堂 03-6662-4642

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〒104-0061
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13:00~20:00

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〒270-0021
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047-342-3204
13:00~19:00
月曜日定休

腸もみは体調不良・便秘解消をしたい方におすすめの施術です。
ぜひ腸元氣堂でお試し下さい。

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ぽっこりお腹と腸もみについて

ぽっこりお腹を解消したいと考えているへ

 
ぽっこりお腹悩み
まず、ぽっこりお腹の原因は栄養の偏りがあったり、腸管にむくみがあったり、便が停滞していたり様々な要因が考えられますが、
腸内環境の調整を目指す腸もみはこれらの原因を解決するのに一番良いと思っております。

はじめに・・

そもそも腸内環境を整えると・・・

・イライラなどのストレスを精神的なリラックスへ
・乾燥肌から潤いとハリのある肌へ
・腸内環境を整え口臭と体臭の予防へ
・身体機能の回復による肩こりや首こり腰痛の軽減へ

腸もみは直接腸管に刺激を与えるものなので大腸・小腸が活発になります。
大腸に刺激を与えると腸管のねじれがほぐれて煽動運動が促され、便秘であれば便をしっかり押し出すようになります。
小腸はほぐれると100個ぐらいのリンパ節が活発になり、身体全体のむくみをとってくれます。


ダイエットと腸もみ

ダイエットに挑戦してもなかなか続けることが難しい人がいますが、腸もみダイエットの特徴として気持ち良さがあります。
私のサロンで腸もみによるダイエットを希望される方へは整体の後に腸もみをいたします。その腸もみ中に眠ってしまわれる方もいらっしゃいます。

では、なぜ腸もみをすると眠くなってしまうのか・・??
実は直腸に溜まった便を押し出す時や小腸が硬い時、少し痛みを感じることはありますが、少し時間が経つとほぐれてくるので、気持ち良さに変わってきます。腸をもまれる気持ち良さとは別にセロトニンが分泌されやすくなり精神的なリラックスを促すからです。

継続して通われる方の中には日常生活でのイライラ感が少なくなってきたと感じる声もあります。
ダイエットに必要なことのひとつとして、無理なく続けられるということも大事な要素だと思います。


腸もみ施術

腸もみダイエットで期待できること

さて、腸もみダイエットは気持ちが良く無理なく続けられることも特徴のひとつですが、
一回でも効果がある人や継続的に施術を受けることによって様々なメリットもあるのです。
前途のように、以下のことが期待できます。

・イライラなどのストレスを精神的なリラックスへ
・乾燥肌から潤いとハリのある肌へ
・腸内環境を整え口臭と体臭の予防へ
・身体機能の回復による肩こりや首こり腰痛の軽減へ

腸もみと食事

さて、腸もみだけでも効果を実感される方がいるのですが、やはり食事と合わせて腸もみすることでさらに相乗効果が期待できます。
その中でも毒素排出スムージーはオススメです。
朝晩2回、もしくは朝だけ実践してもらうと腸管の炎症を治める効果があったり、煽動運動を促したり、善玉菌が増えたりします。
最終的に身体に溜まった毒素を排泄することがダイエットに繋がります。
腸もみと毒素排出スムージーはその点では最高の組み合わせだと思われます。

腸内環境を整えるスムージー

最後に・・

ちなみに直腸に溜まった便は骨盤にも影響が出るので骨盤が歪んでいる人は停滞便がある可能性があります。
ぽっこりお腹を骨盤調整で治そうとする人がいますが、中に溜まっているものを排出せずに難しいのではないかと思います。
本当のすっきりスリムな身体はトイレの後に現れるのだと思います。
溜まっていたものが排出されると心も身体もスッキリします。

便秘解消スッキリ
腸元気堂は腸内環境の整えを目指す腸もみによるダイエットを絶賛受付ております。
綾瀬、銀座、六本木、青山、松戸のお近くのサロンでお試しください。

東京で腸もみできるサロン一覧はこちらより

期間限定の食事改善


私のサロンでは腸もみと合わせてスムージーをお客様にオススメしています。
腸もみ後の腸管は栄養吸収がよいので、やはり食事改善と合わせてやるとより効果を発揮するからです。

スムージーはミネラル、ビタミンの栄養補給だけではなく、腸管の修復と腸内細菌の育成にも効果が高いです。



スムージーに入れる食材について

私は食材を考えて選びます。
キャベツ、にんじん、りんご、プルーンと水です。

キャベツにふくまれるビタミンUは腸管の修復に役立つため、生でもススメたりしています。
にんじんにも同じように腸管を修復に役立つ成分が入っています。
りんごは皮と実の間にビタミン、ペクチンなどが豊富に含まれ、腸管を整える作用があるため便秘の改善にも役立つ成分が含まれています。
プルーンもマグネシウムが豊富に含まれ便秘の解消につながる成分が豊富に含まれています。


スムージーを飲みやすくする工夫

期間限定の食事改善なのですが、なかなかシフト出来ないでいる人もいます。
身体に良い食事はやろうと思っても、子供が嫌がったり、面倒だったり、いろんな理由があるみたいですが、食事は変わった分だけ腸もみとの相乗効果を発揮します。

綾瀬店ではたまにスムージーを施術後に出してます。
キャベツ、にんじん、りんご、プルーンをベースに出来るだけ美味しくなるように工夫をします。 バナナを入れてみたり、季節のフルーツを入れると美味しくなるので、それを施術後に飲んでもらってます。 一度、美味しいスムージーを飲むと自分もやってみようとなるみたいで、ミキサーを購入してスムージーを実践してくれる方が多いです。


スムージーをオススメすると、たまに温野菜はダメですかという質問を受けます。
その答えとしては大丈夫なのですが、野菜自体が持つ消化酵素を十分に生かしたいので、出来ればスムージーが良いです、とお答えしています。
また、水分の補給面でも高温よりも常温で身体に入れる方が粒子の関係でオススメしてます。
水は温めると粒子が大きくなります。なので身体に浸透しづらいです。

野菜選びの注意点

あと、野菜の選び方ですが、私は近所の八百屋で購入してますが、 
出来れば無農薬無肥料で栽培されている方から直接仕入れるのが理想ですが、 私もなかなかそこまでは出来てません。

ただ実戦できる注意点としてカット野菜は買わないことは大事だと思います。
農薬の心配だけでなく、防腐剤などの心配があります。防腐剤は腸内細菌にも良い影響を与えません。 野菜だけでなく今は食材ひとつ選ぶのも注意が必要ですが、誇大広告に騙されないように食材は選びたいと思います。


スムージーを作る際も、何を入れるかも大事ですが、どこで食材を買うかも大事だと思います。



疲れた身体にはダシ入り味噌

疲れた身体にはダシ入り味噌がオススメです。


疲れた身体は低血糖状態で食べた物を吸収しやすいです。
この時に甘いものを食べると脳は満足しても、身体は満足しません。
疲れたストレスは胃にも肝臓にも来ます。
肝臓はもっともタンパクを使う臓器です。
日頃から頑張っている肝臓さんにもタンパク補給で元気になってもらいましょう。


味噌は身体に吸収されやすいタンパク源です。
ダシと合わせると更に効果的です。
ただ、味噌は良いものを選ばないといけません。
最低限、丸大豆で国産もので一年以上発酵させたものを選んで欲しいです。

タンパクは身体のあらゆる部品になります。
胃で消化されアミノ酸になって肝臓に運ばれて、身体の必要部品になっていきます。

私の行きつけの味噌屋は300gで1000円以下がほとんど。
食べた物で身体は出来ています。
良い材料で良い身体は出来ていきます。

夜、炊飯器を保温にして仕込んだダシは朝には食べ頃です。
わかめや油揚げを入れて、味噌を入れれば、簡単に出来上がります。

実は朝起きた時も低血糖状態。
しっかりとタンパクを補給して、気持ちの良い朝をスタートさせましょう。


健康診断からみた肩こりになりやすそうな人について

健康診断からみた肩こりになりやすそうな人について

健康診断 会社員の方や特に40代の方は定期的に健康診断を受けていると思います。
その検査の中には血液検査がありますが、実は血液検査の結果は病院によって微妙に違うみたいです。
A〜Cなどの判定はその病院の平均値。
つまり健康値ではないということ。
その病院でA判定が出ても、分子栄養学的にはビタミンB不足だったり、総タンパク不足だったりします。

今回、肩こりや疲れやすい人が見て欲しいポイントはLDH(乳酸脱水素酵素)の値。
この値が180以下の人は糖代謝が上手く行えていない、つまり筋肉を自分のエネルギーで動かせてない可能性があります。
また、補酵素としてビタミンB6も使用するのでビタミンB6も不足している可能性があります。

LDHは細胞に存在し、B6は腸内細菌や食事から摂取します。

ビタミンB6を補うことでLDHが働きやすい環境を作ることができます。
ビタミンB6はレバー、肉類、魚類でも補えますが、腸内細菌の生産物としてもビタミンB6が発生するので、腸内環境を整えることも大事です。


腸もみは腸内細菌を増やすこともできるので、肩こりや疲れやすい方にも腸もみはオススメです。


腸元気堂のお客様にたまに送る健康情報について

腸元気堂は、お客様にたまに健康情報をお届けしております。
本日はその一部を公開いたします。

 

最近、毎日私も飲んでいるだし汁について・・
因みに先日の腸もみ研修会でも『だし汁』をオススメしていました。

だし汁 

実はだし汁は炊飯器で簡単に作れるのです。
材料は『鰹節』『干し椎茸』『煮干し』『昆布』です。

それらを炊飯器にいれて半日ぐらい保温します。
そうすると美味しい出汁が出来上がります。
実に簡単。

今回の最大のポイントは「胃腸が弱っていても」アミノ酸とビタミンB群を吸収出来ること。
胃腸の健全な方はお肉からアミノ酸とビタミンB群を消化吸収して栄養補給できますが、
以下に該当する方は胃腸の活動が低下しているのかもしれません。

【胃腸の活動が低下している可能性がある方】
  • 便秘の方、胃薬を手放せない方
  • むくみが気になったり、ぽっこりお腹が気になる方
  • どんなに良いものを食べても効果がない方
  • どんなによいサプリを飲んでも効果がない方
そんな方には、以前のコラムでご紹介した天日海塩』を入れるとミネラルもとれます。この塩も身体への吸収は抜群です。
どちらも身体に浸透しやすいので、身体のあらゆる所の修復に役立ってくれると思いますよ。
胃腸も強くなるので、普段の食事もしっかり栄養を消化吸収出来るようになります。
実際、私も普段よりも快調に朝のお便りを頂いてます。
値段的にもお手頃だと思います。 一度、お試しください。( ・∇・)







【嬉しい報告】腸もみの効果

今日もお客様から嬉しい報告を頂きました。
嵐の湯松戸店にご来店のお客様。
「いつもドロドロで血の塊が出ていたのが、今回は生理がさらさらして来ました」ということでした。
生理の時に塊が出て来る方は基本的に基礎体温が低い方です。
今回、塊がなくサラサラしていたということは基礎体温が上がったということ。

基礎体温
今回の方も生理が快調になることにより、やはりむくみが改善されてました。
また、肌のできものが少なくなってきてるのも印象的でした。
この方は食事もしっかり改善され、腸もみも定期的に来てくださってるので、効果が早いなと思いました。
腸もみは腸へ直接刺激を与えるので便秘解消に効果が高いですが、やはり腸管を通して起こる身体への変化は改めて凄いなと思います。
食事や身体を動かすことに気を付けてるのに以下の項目が該当する方は、もしかしたら、胃腸がしっかり機能していないのかもしれません。

  • 調子が良くならない方
  • ぽっこりお腹がへこまない方
  • なかなか筋肉がつきにくい方

腸もみでの胃腸のケアで体質改善をお試しください。
いろんな気づきが得られると思います。
気になる方はお気軽に東京腸もみサロン腸元気堂までご相談ください。


排泄力を高める

便秘かどうかをYES or NOで質問すると、
下剤を使ったらでるので便秘ではないと解釈している人がいらっしゃいます。

便秘解消は、「出ればいい」みたいな雰囲気をお持ちの方もいらっしゃいます。
ですので、解釈としては下剤や腸内洗浄でもOKなのかもしれません。

もちろん、腸内から出すものを出してスッキリ感は少しはあると思いますが、
やはり、自力で排泄することで便秘解消のスッキリ感も違ってくるのではないでしょうか。

便秘

便秘解消は排泄力を高める

最近、私はお客様に自分の排泄力を高めていきましょうと話すようにしています。

それは『便秘解消は排泄力を高める』と言い方を変えるとより前向きに捉えていただきやすいからです。
ちなみに排泄力を高めるとなると、下剤や腸内洗浄では難しい。
それは腸の扇動運動を自力で起こすには腸内細菌、腸の筋肉、自律神経などその人自身の状態が大きく影響してくるからです。

排泄力を高める

腸もみと自律神経

腸内細菌は食物繊維を食べることによって増えますが、実は腸もみマッサージでも増えるのです。
腸もみは腸の筋肉を動かし、自力で動けるように促すことができます。
それに腸管は自律神経支配なので腸もみで自律神経も整ってくきます。

排泄力が高くなると、食べたものをしっかり消化吸収できるようになるので、食事の成果も出やすくなります。
むくみ、冷え性、疲れやすさなど、気にならなくなっている自分に気づく時がきます。
自分の排泄力を高めたい方は、腸元気堂の腸もみを一度お試しください。

【お客様からのご報告】偏頭痛と朝一の塩水

本日ご来店のお客様(40代女性)から嬉しい報告を頂きました。

☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
25歳ぐらいから続いていた偏頭痛が楽になってきて、先日の台風の時に久々に偏頭痛に襲われたが、普通の低気圧では大丈夫になっている。
痛みが出るたびに服用していた薬の減り方も遅くなってきており、月に一回病院にお薬をもらいにいっていたのが、ここ三ヶ月間薬をもらいにいっていない。
☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
 
要約するとこんな感じになります。
今から2年前になりますが、このお客様が初めてご来店くださったのが、2015年10月です。
はじめてのコースはボディケア60分のコースでした。

ある日のご予約当日に頭がいたいということで施術するかを迷われてましたが、頭を圧さない、腸もみで改善を試みてみる、ということで了解をもらい、この時始めて腸もみを体験して頂きました。
施術後には、偏頭痛が少し楽になり笑顔で帰られたことを憶えています。
それ以来、現在まで腸もみは欠かさず月一回で受けてくださってます。

ミネラルが配合された海塩

それからもう一つ、実践していただいているのが、塩水を朝一番に飲んでもらうということ。
朝はビタミン、ミネラル、栄養がもっとも吸収されやすいタイミング。その時に血液に近いミネラルが配合された海塩を水に溶かし摂取しできたことが良かったのだとおもいます。

それ以外にも食事指導はしてますが、以前と変わらずスムージーや玄米は実践する時間がなく、お菓子も会社に行くと常に出て来る環境から腸もみと塩水が効いたんだなとおもいました。



天日海塩

塩は厳選しなければいけません。
私が信頼しているのは「天日海塩」という塩なのでこれを使いました。冷水にも溶けやすいので身体に吸収されやすいだろうなと想像がつきます。
出来ればお菓子だけでも辞めてもらえると、ビタミンB群の強力なサポートが得られ、もう少し多方面に渡って身体の改善につながって行くんだろうなと想像しましたが、とにかく一番辛い頭痛が少し改善されたことは本当に良かったです。


最後に・・

身体の改善はあっさり行く時もありますが、だいたいにして、じわりじわりとやってきます。
その身体の変化に敏感に気づいてあげないといけません。
その変化はお客様自身が気づける時もあるし、セラピストが気づく時もあります。
その変化の原因はどこにあるのか、、よくなった時ほど、それを知っておくことはお客様自身の体調管理につながります。
また、こうして体験したことは忘れにくいです。
やはり、お客様自身が変わっていくことは楽しく、それを共有できることはセラピストにとっても大きな喜びになります。

末端冷え性から予測出来る血液の状態について

 
本日、インテスタージュ®️トリートメント協会の集まりで研究会がありました。
分子栄養学指導認定カウンセラーのまごめじゅん先生をお招きし、血液検査から判断する栄養不足というテーマです。

分子栄養学とは細胞よりも細かい分子レベルのことを血液検査からビタミン、ミネラル、ホルモンバランスをみていきます。
血液検査で医者からは異常なしと診断された患者さん。でも辛い症状があり、病気ではない未病のレベルの方に対してアプローチしていくことが基本になります。

私のサロンで多いのが、末端冷え性です。
運動した後もなかなか暖まらない。
そういった悩みをよく聞きます。未病の代表的な例ですが、分子栄養学では次のように解釈されていました。


栄養を運ぶ赤血球のサイズにはちょうどよいサイズがあり、90fl(フェムリットル)前後。
それよりも大きい場合はビタミンB12不足と葉酸不足で小さいと鉄分不足になります。

赤血球は形を変えて毛細血管など細い管を通って栄養を運ぶわけですが、サイズが大きいと変形しきれずに末端の毛細血管に栄養を運べないということでした。

大きくなった赤血球を普通サイズに戻すのに分子栄養学ではビタミンB12と葉酸を使うわけですが、
ビタミンB12は肉にしか含まれてないので、お肉が食べられる丈夫な胃を作らないといけません。

また自分の胃酸の状態を知るにはお肉を食べた後の便の色が参考になります。
黒い場合は胃酸が少ないことを自覚し、胃を鍛えるために少量のお肉を摂取するようにしなければいけません。
また、胃酸の分泌を助けるためにクエン酸(レモン汁など)を少量飲んでからお肉を食べると胃酸の分泌が促進され消化されやすくなります。



末端の冷えは胃の改善から

腸元気堂の腸もみは、胃にアプローチします。
固まった胃をほぐすことも有効です。
末端の冷えが気になる方は腸もみを受けてみることもオススメです。



運動してるけど、運動できていない筋肉について

腸元気堂では施術をしていると、普段の仕事で動いてるのに凝るのはなぜか?とよく質問を受けます。

凝りは筋肉が固くなることによって起こりやすくなります。
筋肉の構造上として、一本一本が髪の毛のような細かで、それが束になって それを筋膜が覆っています。その内の一本でも固まると凝り感はでてきます。 

凝りを解消するためにストレッチをする方もいらっしゃると思いますが、
ストレッチをすると 動きやすい角度、 動かしにくい角度があります。
それは普段の動きの中で「動かしている筋肉」「動かしていない筋肉」に無意識で分けて動かしているのです。

例えば、水泳のクロールをする時、 背筋のストレッチ感が強かったり、 背泳ぎをする時、 胸筋のストレッチ感が強かったり、 動きに合わせて 同じような軌道を描いた 腕の動きでも 筋肉の使われ方が変わってきます。
※適度な運動とは、別の言い方をすると 「普段使わない筋肉を均等に使う」ということです。

ストレッチしてるけどなかなかパフォーマンスが上がらない人は、 日常生活で使われてない筋肉を 探しながら、 いろんな角度で ストレッチするとよいかもしれません。

ストレッチ後に気持ち良い感覚が いつもより沢山ある場合は、 普段使えてない筋肉を 使えたサインなのだと思います。そのやり方が 教科書的でない場合もあるかもしれませんが、 それが今のその人に合ったストレッチなのです。

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