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腸もみは体調不良・便秘解消・むくみの解消をしたい方におすすめの施術です。
ぜひ腸元氣堂でお試し下さい。

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からだを元氣にする腸もみブログ

甘いものとの付き合い方

私のサロンではぽっこりお腹やむくみの改善に糖質を極力避けてもらっています。
食パン、パスタ、ケーキ、缶コーヒーなどなどです。




では、なぜ糖質を制限した方がよいかというと、血糖値が急激に上がるからです。
急激に上がった血糖値はインスリンの作用で今度は急激に下がります。

その時血管が傷つきます。

毛細血管だとさらに血管が細くなり、大きな血管だとコレステロールが血管壁に壁を作り血液の流れが悪くなります。






血液の流れが悪いとリンパ節が詰まりやすくなり、ぽっこりお腹やむくみになりやすくなります。
また、筋肉であれば、細胞に栄養が行き渡らなくなるので、固くなります。





なかなか糖質制限が厳しい人も期間限定なら出来る方もいるので、
3週間ぐらいの期間限定で実践してくださる方もいます。


基本は和食中心の食事を心がけてもらうのですが、
その際に美味しい味噌屋さんなど紹介してます




試食もできます。







習慣のないことを実行しようとする時、気持ちを維持することが難しいものですが、美味しいと実行しやすいです。



腸管のケアは便秘解消やむくみ解消のためでもあると思いますが、
素材の味を美味しいと感じられる味覚も育つので和食への転換は割とスムーズに行えます。




それでもパンやパスタ、ケーキは食べたくなるので、
その際は自分の腸管が動き出してから自分の許容量を計りながら、
お腹と相談しながら食べてもらえたらと思います。




【美容&健康マンガ 腸もみでカラダをメンテナンス】
漫画で分かりやすく腸元氣堂をお伝えしてます。
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◆腸もみ整体 嵐の湯つくば店
茨城県牛久市ひたち野西3-36-1

血管を太くしてむくみ解消

むくみを解消するには間質液中の水分を血管に保持しなくてはいけません。

血管の水分量はアルブミンというたんぱく質の量で決まります。

アルブミンはお肉などのたんぱく質を胃が消化してアミノ酸にして、
小腸で吸収されたアミノ酸が肝臓で作られる構成要素です。

私のサロンでは朝忙しくて朝食を抜く人にも
このアルブミンを増やすためにだし汁を毎朝飲むようにおススメしています。

お肉だとタンパクが大きすぎて胃が消化できなかったり、
腸内細菌がアルカリに傾き腸管の動きが鈍る場合もあるからです。

消化能力に自信があったり、便通が良い人ははお肉で良いと思います。
こうして増やしたアルブミンは血中で水分と結合し、
血中の水分を保って、血管の通りを良くしています。




だし汁を作る時間もない方はサプリダシがおすすめです。
顆粒タイプでお湯に溶かすだけです。

こちら



朝食をしっかりとる方は和食でご飯とみそ汁をセットで頂くと
アミノスコアも整い快適な腸内環境になってくれます。



むくみが解消された段階で顎関節調整や腸もみ整体を受けると
体重がそんなに変化しなくても見た目が変わってきます。






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可動域を広げて重力を軽減する整体

私たちの身体には常に重力がかかっています。

荷物を持つと、その分重力がかかり体力を使います。
また、太ると痩せてた時よりも、重力がかかり体力を使います。

ただ、私たちの身体はその重力に耐えるバランス感覚を持っています。


整体で、骨盤や背骨、または足の骨などの柔軟性をつけ、可動域を広げるのも、
普段の生活の中で、バランスを保つために行っています。


骨盤が固まると、歩き辛くなり、
背骨が固まると、頭の重さが背中の一点に集中され首肩が辛くなり、
足の指の柔軟性がないと、腰に負担がかかりやすくなります。


骨盤を柔軟にすると背骨が緩やかなカーブを描きやすくなります。
背骨はS字になることによって、頭の重さ背骨全体で支えられるようになります。
足裏は3つのクッションで、重力が和らぐように工夫されています。


整体は身体の機能をうまく使えるようにするために行います。

デスクワークで丸まった背中や固まった骨盤、ヒールで固まった指先などの
可動域増やして、普段の重力に耐えられる体つくりをしてもらえたらなと思います。





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腸内細菌の増やし方

腸内細菌の増やし方には大きく分けて2種類あります。
菌自体を食べる方法と自身の腸内細菌を育てる方法があります。

ヨーグルトで腸内細菌を増やそうとする方が
私のサロンでもたまにいらっしゃいますが、
便秘や生理痛、生理不順の方には
一旦、ヨーグルトを辞めてもらい様子を見てもらうことにしています。

ヨーグルトが便秘や生理痛、生理不順の原因の可能性があるからです。
実際にヨーグルトを辞めてみて便秘や生理痛、生理不順が治る方がいます。
乳製品がその人の身体に合っていなかったからだと思われます。

私のサロンでお勧めしているのは
オプナニという赤ちゃんの腸内細菌を培養させたものです。
ダイエットや炎症抑制に働いてくれる菌です。




あと、キリンホールディングスから出ているプラズマ乳酸も良いなと感じてます。
インフルエンザとデング熱によるウイルス対策に使える腸内細菌で
樹状細胞の餌になり免疫力を高めてくれる腸内細菌です。






あと、自分の腸内細菌を増やす方法としては
食物繊維が有名ですが、それ以外には、
レジスタントスターチンというデンプンがあります。

例えば、冷えたおにぎり、ポテトサラダ。
これは無理やり冷ますのではなく、
自然に冷まさないとだめですが、
糖質が腸内細菌のえさになるということを意外に思われる方もいるかもしれません。



私のサロンでお勧めしているお米は
ソラベルが販売しているお米です。

このお米はアミロース含有量が多く、
温かい白米でも血糖値を上げないことが大学調査で分かっています。

アミロース含有量が多いお米は腸内細菌を増やします。
アミロースもでんぷんの一種です。

お米でも腸内細菌は増やせます。




また、お酢も腸内細菌を増やすのに役立ちます。
お酢を毎日水で薄めて飲むのはハードルが高いので

私のサロンでは
クコの実とイチジクをお酢に漬けこんで食べてもらってます。
お客様の中には便通改善された方もいるので腸内細菌が有意に増えたのかなと感じています。






いちじくの酢漬けも美味しいです。





アボガドと一緒に食べても美味しいです。





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腸もみって痛いの?

腸もみって痛いの??
と、たまに聴かれますが、痛くないです。

固い部分に少しの痛さを感じるかもしれませんが、
痛気持ちい感じで施術します。

私のサロンで腸もみ中に意識していることは温かさとリズムです。

温かさはホットストーンでお腹に温かさを送り込みます。

冷えているお腹にはこれだけでも効果的で、お腹が動き出します。
気持ち良いと感じるぐらいの温かさがベストです。




リズムは一定のリズムは筋肉をリラックスさせます。
腸管も平滑筋という筋肉で出来ています。

固い部分には細かいリズムを送り込み、
むくみの部分にはゆったりとしたリズムを送り込みます。





腸もみは痛いものと思われてご来店いただく方もいらっしゃいますが、
だいたいのお客様は施術中に半寝状態になって、いわゆる瞑想状態になられます。

この状態は一番自律神経が活発に動き出す状態でもあります。

腸管と脳がコミュニケーションを計り、身体の調整をしてくれます。

腸管と脳は迷走神経で繋がっています。

その繋がりは脳からの一方的なものではなく、
腸管から脳への方向へ繋がる神経線維も、
迷走神経の70%の割合で存在してます。

脳は腸管の情報を大事にしてることが伺えます。

腸もみは痛みを伴うものではなく、温かさやリズムで自律神経を整え、その過程で便秘解消やむくみ解消は行われます。
なので腸もみは単にリラックスのために行うのも心の安定に有効だなと感じます。




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むくみの原因はたったの2つ

むくみの原因は
1、リンパのつまり
2、血中のアルブミン不足
大きく分けて2つかなと思います。

リンパのつまりは、主にリンパ節の詰まりで、リンパ節は関節部分に位置します。
むくみが気になる部分の筋肉をほぐすと共に、関節の可動域を広げて、
アロマを塗布していけば、自然と流れ出します。

ちなみに一番大きなリンパ節、乳糜槽があるお腹は腸もみでケアしていきます。

小腸自体にもリンパ節が100個以上存在します。
主に下半身のむくみに有効です。





次にアルブミン不足は血中に不足している状態のことを指します。
アルブミンが不足すると血中に水分を保持できなくなり
間質液中に水分が漏れてしまします。

これがむくみになります。

アルブミンの割合は
少し細かい血液検査でも検査できます。
ただ検査結果で不足していなかったとしても
むくみが気になる場合も出てきます。

それは血管が細いために割合としてのアルブミン量が足りている状態なだけで
栄養な水分がしっかり輸送できるだけの血管の太さが保たれていないのかもしれません。

私のサロンではアルブミンを増やし、血管を太くするのに
だし汁を毎朝摂取してもらってます。

内臓系の自律神経は毎朝胃腸を動かすことから始まるからです。

トイレの小用の回数が増えたりするので、
血管が太くなり、朝のだし汁で胃腸を動かしていることで
腎機能との連携がうまくいきだしているのかなと毎回感じます。

だし汁のメリットは胃を強化することにもあります。
お肉などのたんぱく質をしっかり人間仕様のたんぱく質に変換するには胃が機能していなくてはいけません。

そのことも血中のアルブミン量を増やしていきます。

むくみ解消は腸もみの得意分野です。
一度、お試しください。




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便秘の原因もいろいろ




便秘の原因のひとつとして、環境の変化が挙げられます。転職や転校、4月には入学や入社など環境が変化する機会は多くなるかもしれません。
逆に海外旅行で便秘が解消するパターンもあります。私のお客様の場合、ハワイやスペインなど海外旅行に行くとすっきり感のある便通がある方もいらっしゃいます。

ただ海外旅行は常に行けるわけでもないので今ある環境で、便秘解消したいものです。

たとえば
自分の部屋の断捨離を行ったり、
布団のシーツを定期的に新調したり、
少しずつ出来ることから行うことも
敏感に胃腸は感じ取ってくれます。


便秘の原因は一つではありません。
自分の便秘の原因を探り、適切な便秘解消を見つけてほしいなと思います。

便秘の原因は
カウンセリングをしていて気づいたり、
腸もみで気づけたり、
整体で気づけたり、
いろいろあります。

毎朝をすっきりスタートさせると一日が快適です。一緒に便秘の原因を見つけて改善していきませんか(^_^)

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プロテインやサプリの効果を実感できない人の問題点

プロテインやサプリメントを飲んでもいまいち効果を実感できない方がいます。

プロテインやサプリメントは胃腸の働きがあってこそ、身体の中で生かされます。
なのでそんな方にはまず胃腸を整えることをおススメしています。

私のサロンでは胃腸を整えるために毎朝のだし汁をおススメしています。
内臓系自律神経は朝、胃に物が入ることでスタートします。
物が消化吸収代謝され、その過程で小腸大腸肝臓腎臓などが動き出します。

胃に気持ちよく働いてもらうには消化しやすいだし汁が一番良いと思われます。
胃の働きが戻ってくると便秘解消やむくみの解消、小顔になって肌がきれいになって、とそんな方々をたくさん見てきました。
胃腸が動き出してきてさらに腸もみで小腸大腸をケアすると脳に胃腸の情報が伝わります。
この循環を作っていくことが自律神経を整えていくということです。

健康の基本は胃腸にあると思います。
まずは朝のだし汁はじめてみませんか?
忙し方にはサプリダシがおすすめです。

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食べないじゃなく作らせない

コレステロールを原料としている生体構成要素として、
細胞膜、性ホルモン、副腎皮質ホルモン、神経、胆汁、ビタミンⅮ、など。

コレステロールは食品からもとれますが
たんぱく質、脂質、糖質を消化吸収代謝を経て、作られるものもあります。

体内の必要量は身体が調節してくれます。
悪玉コレステロールも血管の修復に必要でコレステロールを食事で減らしても
体内で生成され血管の修復に向かうかもしれません。

大事なのは血管を傷つけない食事をすることです。
血糖値の乱高下で血管は傷つきます。
甘いものを控えることが1番大事です。

食べないじゃなく作らせないことが大事です。

甘いものを辞めるのは大変ですが、腸もみ整体と食事改善をセットで行うと
割と甘いものへの欲求が薄れてきます。

胃腸にも味覚機能があるので胃腸が改善してくると
和食がいつもよりおいしく感じられたりしてきます。

このことからも胃腸のケアは大事だなと感じます。






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腸もみ整体的コラーゲンの作り方

コラーゲンは身体に最も多く存在するタンパク質で
皮膚だけではなく関節や骨や筋肉にも多く存在しています。

アミノ酸組成はトリプトファンを除く全ての必須ア ミノ酸を含み,特にグリシン ・プロリン ・オキシプロリンが多いことが特徴です。
こちら参照→
『パインアップル高度利用:「リキッド・発酵コラーゲン・ペプチド(LCP)」の骨形成に及ぼす影響について
『実は知らなかったコラーゲンの効能』

骨に必要な材料はカルシウムだけではありません。
骨自体はカルシウムとコラーゲンでできています。

コラーゲンが骨の中身を形成し、その周りをカルシウムが覆うように骨は形成されています。
コラーゲンの割合としては90%です。


私のサロンではだし汁を毎朝飲んでもらっています。
その結果、体脂肪率が減少していく方を多く見てきました。
その原因として筋骨量がアップしているためかなと推測しています。

実際に私も3㎏筋骨量がアップした経験があります。

筋骨量がアップすると体脂肪率も落ちます。




だし汁はもちろん有用なアミノ酸で身体の中でのたんぱく質合成に役立つと思われますが、
だし汁を継続することでもっとも重要な点の一つとして考えているのが、「胃の改善」です。

「胃の改善」とは「食べたものを消化できる胃になる」ということです。

このことが無ければ、お肉を食べても身体に有益に使えるアミノ酸を作り出し、コラーゲンを作り出すこともできません。

頑丈な骨、使える柔軟な筋肉、潤いのある肌を形成する根本は胃にあるのかなと感じます。




【忙しい方におススメのサプリダシ】→こちら






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